Li-ping Lin 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Li-ping Lin 新竹
ID 193163

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5.0 km | 00:32:54 | 06:34/km

2022 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2022-12-18
成績	00:32:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2022-12-18 07:06 - 地點: 台中水湳經貿園區 - 天氣: 寒流 - 平均心率: 152 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'09")

06'57" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'22")

07'12" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'40"

(28'03")

06'40"

1000 / 4000

5

04'51"

(32'54")

07'54" (+01'14")

613 / 4613

賽前宣言: 好好享受

賽後評分: 實際里程未滿5公里，且路線還要橫越馬路卻只有一個工作人員引導，也沒有交通指示。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 4.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jimmy Lin 說推

·

Jimmy Lin 野生動物大遷徙需要交通指引嗎？🤣

2022-12-20 17:19 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'57"	00:14'10"
3	07'13"	00:21'23"
4	06'41"	00:28'04"
4.6	07'54"	00:32'55"

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