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    李明佳 屏東
    ID 38964
    131 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    全馬 | 03:45:36 | 05:20/km | 第67馬
    屏東阿猴-再現潮州馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-11-08
    成績03:45:36
    總名次36 / 626
    分組名次12 / 218
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'11")
    		00:25'11" (+00'52")00:49'30"
    10 km(00:49'30")
    		00:24'19"
    15 km(01:14'29")
    		00:24'59" (+00'40")00:52'07" (+02'37")
    20 km(01:41'37")
    		00:27'08" (+02'49")
    25 km(02:06'24")
    		00:24'47" (+00'28")00:50'45" (+01'15")
    30 km(02:32'22")
    		00:25'58" (+01'39")
    35 km(03:00'12")
    		00:27'50" (+03'31")00:57'05" (+07'35")
    40 km(03:29'27")
    		00:29'15" (+04'56")
    Finish(03:45:36)

    日期: 2015-11-08 06:31 - 總爬升: 171 m - 地點: 屏東,潮州 - 天氣: 秋老虎 - 平均心率: 86 - 卡路里: 3062 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'13" (+01'33")1008 / 1008
    2
    04'46"  (11'03")
    		04'41" (+00'01")1015 / 2024
    3
    04'42"  (15'45")
    		04'40"1003 / 3028
    4
    04'50"  (20'35")
    		04'46" (+00'06")1013 / 4041
    5
    04'51"  (25'26")
    		04'47" (+00'07")1011 / 5052
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (30'17")
    		04'49" (+00'09")1006 / 6058
    7
    04'50"  (35'07")
    		04'47" (+00'07")1009 / 7068
    8
    04'54"  (40'01")
    		04'53" (+00'13")1002 / 8070
    9
    04'52"  (44'53")
    		04'50" (+00'10")1003 / 9074
    10
    05'01"  (49'54")
    		04'58" (+00'18")1008 / 10083
    11
    04'53"  (54'47")
    		04'54" (+00'14")994 / 11078
    12
    04'54"  (59'41")
    		04'54" (+00'14")997 / 12075
    13
    05'03"  (01:04'44")
    		04'59" (+00'19")1010 / 13085
    14
    05'08"  (01:09'52")
    		05'04" (+00'24")1012 / 14097
    15
    05'09"  (01:15'01")
    		05'06" (+00'26")1008 / 15106
    16
    05'12"  (01:20'13")
    		05'11" (+00'31")1000 / 16107
    17
    05'17"  (01:25'30")
    		05'13" (+00'33")1011 / 17118
    18
    05'42"  (01:31'12")
    		05'41" (+01'01")1002 / 18120
    19
    05'42"  (01:36'54")
    		05'38" (+00'58")1011 / 19132
    20
    05'47"  (01:42'41")
    		05'44" (+01'04")1007 / 20139
    21
    04'43"  (01:47'24")
    		04'42" (+00'02")1002 / 21142
    22
    04'58"  (01:52'22")
    		04'55" (+00'15")1009 / 22152
    23
    04'54"  (01:57'16")
    		04'52" (+00'12")1004 / 23156
    24
    04'59"  (02:02'15")
    		04'53" (+00'13")1017 / 24174
    25
    05'03"  (02:07'18")
    		05'00" (+00'20")1007 / 25181
    26
    05'17"  (02:12'35")
    		05'14" (+00'34")1009 / 26190
    27
    05'05"  (02:17'40")
    		05'02" (+00'22")1006 / 27197
    28
    05'21"  (02:23'01")
    		05'18" (+00'38")1008 / 28206
    29
    05'23"  (02:28'24")
    		05'22" (+00'42")1002 / 29208
    30
    05'14"  (02:33'38")
    		05'13" (+00'33")1000 / 30209
    31
    05'16"  (02:38'54")
    		05'15" (+00'35")1002 / 31211
    32
    05'24"  (02:44'18")
    		05'20" (+00'40")1011 / 32223
    33
    06'05"  (02:50'23")
    		06'03" (+01'23")1003 / 33227
    34
    05'36"  (02:55'59")
    		05'31" (+00'51")1014 / 34242
    35
    05'38"  (03:01'37")
    		05'36" (+00'56")1004 / 35246
    36
    06'05"  (03:07'42")
    		06'02" (+01'22")1006 / 36252
    37
    05'34"  (03:13'16")
    		05'34" (+00'54")998 / 37251
    38
    06'06"  (03:19'22")
    		06'01" (+01'21")1011 / 38262
    39
    05'49"  (03:25'11")
    		05'43" (+01'03")1015 / 39277
    40
    05'54"  (03:31'05")
    		05'53" (+01'13")1001 / 40279
    41
    06'26"  (03:37'31")
    		06'20" (+01'40")1013 / 41293
    42
    05'55"  (03:43'26")
    		05'49" (+01'09")1016 / 42310
    屏東
    李明佳
    完賽証明
    River River 說推
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    屏東
    李明佳
    酒矸
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    屏東
    李明佳
    好友合照
    River River 說推
    · 留言

    不是已經秋天了嗎？怎麼跟夏天一樣,秋老虎發威,越走頭越低,由於上星期體重又增加一公斤,說全程只喝水跟運動飲料,唉真的作到了,不過也虧大了,還好賽後米魯喝通海,多少回本一點,

    賽前宣言: 希望不要太熱順利完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 251.88 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    如雲飛揚, 嘉原 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    吳志偉 今天是（立冬），不是跑年，是就年！
    2015-11-08 14:46 ·
     1 個人推
    張協和 佳大~㳟喜完賽
    2015-11-08 15:23 ·
     1 個人推
    Fangbin 恭喜完賽喔～
    2015-11-08 20:29 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜阿佳兄！今天沒看到你
    2015-11-08 20:40 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 又來了一馬、隹績完賽、讚！
    2015-11-08 21:49 ·
     1 個人推
    River River 恭喜明佳兄
    潮州精彩完成第67馬
    2015-11-09 09:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    204'42"00:10'57"
    304'42"00:15'39"
    404'46"00:20'25"
    504'46"00:25'11"
    604'52"00:30'03"
    704'46"00:34'49"
    804'51"00:39'40"
    904'53"00:44'33"
    1004'57"00:49'30"
    1104'55"00:54'25"
    1204'55"00:59'20"
    1304'58"01:04'18"
    1405'05"01:09'23"
    1505'06"01:14'29"
    1605'12"01:19'41"
    1705'11"01:24'52"
    1805'35"01:30'27"
    1905'44"01:36'11"
    2005'26"01:41'37"
    2105'00"01:46'37"
    2205'03"01:51'40"
    2304'52"01:56'32"
    2404'53"02:01'25"
    2504'59"02:06'24"
    2605'16"02:11'40"
    2705'01"02:16'41"
    2805'05"02:21'46"
    2905'38"02:27'24"
    3004'58"02:32'22"
    3105'25"02:37'47"
    3205'18"02:43'05"
    3306'03"02:49'08"
    3405'34"02:54'42"
    3505'30"03:00'12"
    3606'04"03:06'16"
    3705'40"03:11'56"
    3805'55"03:17'51"
    3905'43"03:23'34"
    4005'53"03:29'27"
    4106'21"03:35'48"
    4205'50"03:41'38"
    42.410'37"03:45'37"

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