Jimmy Hung 2022/12/10 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

2 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jimmy Hung

半馬 | 02:00:37 | 05:43/km | 第32半馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	02:00:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:58'42"

10 km

(00:58'42")

00:30'14" (+01'46")

15 km

(01:32'22")

00:33'40" (+05'12")

01:05'18" (+06'36")

20 km

(02:04'00")

00:31'38" (+03'10")

Finish

(02:00:37)

日期: 2022-12-10 06:55 - 總爬升: 204 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'53")

1000 / 1000

05'17"

(11'01")

05'17" (+00'26")

1000 / 2000

05'24"

(16'26")

05'24" (+00'33")

1000 / 3000

05'42"

(22'08")

05'42" (+00'51")

1000 / 4000

06'19"

(28'28")

06'19" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

留言

賽後評分: 第九次囉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.86 km

Adidas Adidas Zero Pro 累積 : 352.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'17"	00:11'01"
3	05'25"	00:16'26"
4	05'42"	00:22'08"
5	06'20"	00:28'28"
6	06'46"	00:35'14"
7	05'40"	00:40'54"
8	05'44"	00:46'38"
9	05'51"	00:52'29"
10	06'13"	00:58'42"
11	06'52"	01:05'34"
12	05'57"	01:11'31"
13	06'58"	01:18'29"
14	07'26"	01:25'55"
15	06'27"	01:32'22"
16	05'00"	01:37'22"
17	05'33"	01:42'55"
18	04'52"	01:47'47"
19	10'40"	01:58'27"
20	05'33"	02:04'00"
20.6	00'15"	02:04'09"