Roger 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roger 屏東
ID 59570

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半馬 | 02:18:03 | 06:32/km | 第30半馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	02:18:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+00'11")

01:03'39"

10 km

(01:03'39")

00:32'25" (+01'22")

15 km

(01:36'21")

00:32'42" (+01'39")

01:03'45" (+00'06")

20 km

(02:07'24")

00:31'03"

Finish

(02:18:03)

日期: 2022-12-10 06:56 - 總爬升: 2097 m - 卡路里: 1393 Cal - 總步數: 24054 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'52" (+03'39")

1005 / 1005

181 / 79

2

05'57"

(12'52")

05'56" (+02'43")

1001 / 2006

181 / 92

3

05'57"

(18'49")

05'55" (+02'42")

1004 / 3011

182 / 92

4

06'04"

(24'53")

06'01" (+02'48")

1006 / 4018

182 / 90

5

06'26"

(31'19")

06'23" (+03'10")

1006 / 5024

179 / 87

展開計圈分析

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

屏東

Roger

·

賽後評分: 👍🏻
給 4 星

12月累積里程 : 201.34 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Benson Shen 和林茂吉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'57"	00:12'51"
3	05'57"	00:18'48"
4	06'04"	00:24'52"
5	06'22"	00:31'14"
6	06'31"	00:37'45"
7	06'31"	00:44'16"
8	06'54"	00:51'10"
9	06'32"	00:57'42"
10	05'57"	01:03'39"
11	06'49"	01:10'28"
12	06'32"	01:17'00"
13	07'49"	01:24'49"
14	04'36"	01:29'25"
15	06'56"	01:36'21"
16	09'23"	01:45'44"
17	05'16"	01:51'00"
18	05'04"	01:56'04"
19	05'57"	02:02'01"
20	05'23"	02:07'24"
21	10'25"	02:17'49"
21.7	00'20"	02:18'03"

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