陳家騏 2022/12/10 訓練日誌

陳家騏桃園
ID 468246

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陳家騏

半馬 | 02:00:28 | 05:42/km | 第5半馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	02:00:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:29'18" (+00'30")

15 km

(01:28'41")

00:30'35" (+01'47")

01:02'13" (+04'07")

20 km

(02:00'19")

00:31'38" (+02'50")

Finish

(02:00:28)

日期: 2022-12-10 06:56 - 總爬升: 480 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1610 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'18")

1000 / 1000

05'21"

(11'39")

05'21" (+00'21")

1000 / 2000

05'22"

(17'02")

05'22" (+00'22")

1000 / 3000

05'25"

(22'28")

05'25" (+00'25")

1000 / 4000

06'21"

(28'50")

06'21" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳家騏

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桃園

陳家騏

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2022太魯閣馬拉松

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.93 km

MIZUNO WAVE RIDER25 累積 : 801.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林致宇, Gordan Tseng 和其他 2 人說推

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觀看另 2 則留言

王育文後面很猛還衝刺了3公里

2022-12-10 09:57 ·

1 個人推

Gordan Tseng 恭喜

2022-12-10 10:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'21"	00:11'37"
3	05'23"	00:17'00"
4	05'26"	00:22'26"
5	06'22"	00:28'48"
6	05'53"	00:34'41"
7	05'42"	00:40'23"
8	05'30"	00:45'53"
9	05'55"	00:51'48"
10	06'18"	00:58'06"
11	05'52"	01:03'58"
12	05'47"	01:09'45"
13	06'36"	01:16'21"
14	06'21"	01:22'42"
15	05'59"	01:28'41"
16	05'06"	01:33'47"
17	05'00"	01:38'47"
18	05'00"	01:43'47"
19	10'47"	01:54'34"
20	05'45"	02:00'19"
20.8	00'10"	02:00'27"