Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2012/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

12.1 km | 01:10:11 | 05:47/km

日期: 2012-05-25 04:32 - 地點: 光復橋-客家博物館-光復橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'57" / 05'55" / 05'56" / 05'39" / 06'13" / 06'27" / 05'51" / 05'54" / 05'39" / 05'18" / 05'17" / 05'20" /

今天睡魔今年度第二次戰敗.
雖然小小滴累 10分鐘. 最後還是爬起來了.
預計跑10k.速度要稍微比LSD快一些.
跑過光復橋終於來到了河濱,跑起來也較為
舒適,不用擔心車來車往的.
大約跑到7.5k時發現.自己太混了.速度一直掉
稍微在拉一下. 完成今天的晨跑.

平均心跳 146 最高 159 <-早上跑不敢太ㄍㄧㄣ

5月累積里程 : 125.03 km

GPX 上傳 | 12 years ago

bruceliu, Peter Yu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'57"	00:11'29"
3	05'55"	00:17'24"
4	05'56"	00:23'20"
5	05'39"	00:28'59"
6	06'13"	00:35'12"
7	06'27"	00:41'39"
8	05'51"	00:47'30"
9	05'54"	00:53'24"
10	05'39"	00:59'03"
11	05'18"	01:04'21"
12	05'17"	01:09'38"
12.1	05'19"	01:10'11"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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