Tiao Mao-Meng 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tiao Mao-Meng 基隆
ID 311377

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:17 | 05:02/km | 第1半馬

「我是你的眼」視障公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:46:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+04'01")

00:51'17" (+01'31")

10 km

(00:51'17")

00:23'38"

15 km

(01:16'05")

00:24'48" (+01'10")

00:49'46"

20 km

(01:41'03")

00:24'58" (+01'20")

Finish

(01:46:17)

日期: 2022-12-04 06:01 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

基本訓練

賽後評分: 天氣不錯補給讚七點前沒太陽賽後米粉吃到飽綠豆湯喝到飽（分7）
給 4 星

12月累積里程 : 344.05 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Tiao Mao-Meng 說推

·

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2022-12-07 17:32 ·

2022-12-07 17:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	04'40"	00:12'45"
3	05'03"	00:17'48"
4	04'55"	00:22'43"
5	04'56"	00:27'39"
6	04'44"	00:32'23"
7	04'35"	00:36'58"
8	04'53"	00:41'51"
9	04'47"	00:46'38"
10	04'39"	00:51'17"
11	04'55"	00:56'12"
12	04'47"	01:00'59"
13	04'57"	01:05'56"
14	05'08"	01:11'04"
15	05'01"	01:16'05"
16	05'07"	01:21'12"
17	05'10"	01:26'22"
18	05'01"	01:31'23"
19	04'48"	01:36'11"
20	04'52"	01:41'03"
21	04'51"	01:45'54"
21.5	06'33"	01:49'14"

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成績 : 01:07:05

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