9.3 km | 01:23:29 | 09:01/km日期: 2015-11-03 05:33 - 地點: 四處亂走 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 08'13" / 09'42" / 08'49" / 09'29" / 07'23" / 09'37" / 09'04" / 10'38" / 08'36" / 07'39" /
原本打算來個12K的山路
結果不小心又睡過頭了
這種涼涼的舒適溫度
實在太適合賴床
時間不夠
再加上腳好痠，跑不動
只好四處亂走
經過縣立體育場時
巧遇佩娟以輕巧地高步頻迎面而來，快速通過
高手的跑姿果然，一看就知道是…
高手 ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.20 km 
asics GT-1000-4 累積 :
965.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 09'42" | 00:17'55" |
| 3 | 08'49" | 00:26'44" |
| 4 | 09'29" | 00:36'13" |
| 5 | 07'23" | 00:43'36" |
| 6 | 09'37" | 00:53'13" |
| 7 | 09'04" | 01:02'17" |
| 8 | 10'38" | 01:12'55" |
| 9 | 08'36" | 01:21'31" |
| 9.3 | 07'39" | 01:23'29" |
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