Venson 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Venson 台北市
ID 285321

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半馬 | 03:36:32 | 10:04/km | 第7半馬

2022 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2022-12-03
成績	03:36:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'31")

00:37'31"

01:21'38"

10 km

(01:21'38")

00:44'07" (+06'36")

15 km

(02:14'31")

00:52'53" (+15'22")

01:55'39" (+34'01")

20 km

(03:17'17")

01:02'46" (+25'15")

Finish

(03:36:32)

日期: 2022-12-03 06:00 - 地點: 礁溪國小 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1439 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

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基本訓練

賽後評分: 路線風景優美，值得來跑
給 5 星

12月累積里程 : 21.60 km

NIKE DOWNSHIFTER 8 累積 : 231.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

張家瑋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'07"	00:13'21"
3	06'58"	00:20'19"
4	08'54"	00:29'13"
5	08'18"	00:37'31"
6	09'28"	00:46'59"
7	08'28"	00:55'27"
8	09'03"	01:04'30"
9	08'04"	01:12'34"
10	09'04"	01:21'38"
11	09'20"	01:30'58"
12	10'40"	01:41'38"
13	10'40"	01:52'18"
14	10'11"	02:02'29"
15	12'02"	02:14'31"
16	13'14"	02:27'45"
17	13'20"	02:41'05"
18	12'19"	02:53'24"
19	11'50"	03:05'14"
20	12'03"	03:17'17"
21	11'01"	03:28'18"
21.6	13'39"	03:36'32"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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