半馬 | 02:10:44 | 06:04/km | 第18半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-12-03 |
| 成績 | 02:10:44 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'12" (+01'51") | 01:01'29" |
| 00:31'17" (+02'56") |
| 00:33'15" (+04'54") | 01:01'36" (+00'07") |
| 00:28'21" |
|
日期: 2022-12-03 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1282 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+01'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'51" (+04'42") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'35" (+01'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'11" (+01'02") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'41" (+00'32") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'09" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'55" | 507 / 21507 |
礁溪馬初體驗！（還好只跑半馬…）賽前還以為會下雨☔️結果是個大晴天！我的後半馬觀察補給應該普通以及太陽應該沒有在客氣的！於是努力衝回來～避開後面熱死人的大太陽啊！跑完一路開車上去幫全馬補給（順便觀摩一下全馬路線），完全慶幸我只有報半馬～呼！
賽前宣言: 一起吃好料
賽後評分: 預算好像都用在物資上啦！哈哈
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
164.61 km 
Nike Air Zoom Tempo。CP 累積 :
663.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'01" | 00:13'03" |
| 3 | 05'52" | 00:18'55" |
| 4 | 05'41" | 00:24'36" |
| 5 | 05'36" | 00:30'12" |
| 6 | 06'18" | 00:36'30" |
| 7 | 05'47" | 00:42'17" |
| 8 | 07'07" | 00:49'24" |
| 9 | 06'16" | 00:55'40" |
| 10 | 05'49" | 01:01'29" |
| 11 | 05'51" | 01:07'20" |
| 12 | 09'52" | 01:17'12" |
| 13 | 05'44" | 01:22'56" |
| 14 | 06'35" | 01:29'31" |
| 15 | 05'13" | 01:34'44" |
| 16 | 05'27" | 01:40'11" |
| 17 | 05'48" | 01:45'59" |
| 18 | 06'11" | 01:52'10" |
| 19 | 05'42" | 01:57'52" |
| 20 | 05'13" | 02:03'05" |
| 21 | 05'09" | 02:08'14" |
| 21.5 | 04'55" | 02:10'44" |
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