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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
    683 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    人渝🏊‍♀️🐟
    半馬 | 01:58:26 | 05:30/km | 第28半馬
    2022 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-03
    成績01:58:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'40")
    		00:27'40" (+00'09")00:55'31"
    10 km(00:55'31")
    		00:27'51" (+00'20")
    15 km(01:23'02")
    		00:27'31"00:55'49" (+00'18")
    20 km(01:51'20")
    		00:28'18" (+00'47")
    Finish(01:58:26)

    日期: 2022-12-03 06:00 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'24")
    		05'29" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'01")
    		05'36" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'19"  (22'20")
    		05'19" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'19"  (27'39")
    		05'19" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'19")
    		05'39" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'17"  (38'36")
    		05'17" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'42"  (44'19")
    		05'42" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'23"  (49'43")
    		05'23" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'48"  (55'31")
    		05'48" (+00'47")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:01'04")
    		05'32" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:06'42")
    		05'38" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:12'01")
    		05'18" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:17'33")
    		05'31" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:23'01")
    		05'28" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:28'39")
    		05'38" (+00'37")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:34'45")
    		06'05" (+01'04")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:40'47")
    		06'02" (+01'01")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:46'18")
    		05'31" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:51'20")
    		05'01"1000 / 20000
    21
    05'31"  (01:56'51")
    		05'31" (+00'30")1000 / 21000
    22
    01'35"  (01:58'26")
    		04'56" 321 / 21321
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言


    後面3k 又熱又累😅

    比預想中跑的還要好一點
    這陣子
    北部常下雨
    跑的都斷斷續續的😮‍💨

    賽後評分: 有熱水可以洗澡
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 169.04 km Nike fly3 累積 : 1339.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    王煥貴, Justin Chu 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    李榮華 早安，恭喜完賽
    2022-12-03 09:23 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 人渝早安！
    恭喜高速完賽上凸台……
    2022-12-03 09:36 ·
     1 個人推
    葉竹山 🎉🎉🎊🎊 哇~~哇！恭賀我的偶像 人渝 又輕取礁溪馬獎座，太棒了啦 🏆
    2022-12-03 09:49 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    恭喜完賽
    2022-12-03 09:59 ·
     1 個人推
    吳明誠 恭喜人渝上凸台...礁溪，別忘泡溫泉囉！👍👍👍
    2022-12-03 10:45 ·
     1 個人推
    Eunice 人渝又上凸台👍🏻👍🏻
    2022-12-03 10:52 ·
     1 個人推
    johnhsu 恭喜👍
    2022-12-03 11:16 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒
    2022-12-03 11:17 ·
     1 個人推
    洪智文 午安，恭喜高速完賽
    2022-12-03 11:54 ·
     1 個人推
    JD 午安 人渝 恭喜 平安完賽 第四名 上凸台 跑很快喔
    2022-12-03 12:58 ·
     1 個人推
    陳怡文 讚啦
    2022-12-03 13:28 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽～上凸台
    2022-12-03 13:45 ·
     1 個人推
    lilliane 你的速度真的是越來越快， 恭喜你完賽上凸台喔， 礁溪有很多好玩好吃的地方，跑完可以好好的去逛一下囉
    2022-12-03 14:42 ·
     1 個人推
    獨行俠 恭喜高速完賽！👍👍👍
    2022-12-03 15:05 ·
     1 個人推
    周政宏 恭喜高速完賽～上凸台^_^
    2022-12-03 15:33 ·
     1 個人推
    恭喜半馬好成績上凸台
    2022-12-03 15:33 ·
     1 個人推
    白天怕水 恭喜公主高速完賽~👍👍👍
    2022-12-03 18:56 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！恭喜高速完賽，上凸台
    2022-12-03 23:45 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜高速完賽上凸台
    2022-12-04 01:38 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 恭喜完賽👍
    2022-12-04 12:10 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜美人渝高速完賽上凸台，我今天也跑半馬我們台南場的🤗
    2022-12-04 13:41 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，恭喜上凸台高速完賽，速度很棒👍
    2022-12-04 22:29 ·
     1 個人推
    劉少 恭喜又上凸台👍👍🤩🤩
    我現在是在備戰台北初馬，所以才這麼認真跑的😁😁
    2022-12-05 09:49 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜完賽
    2022-12-05 11:35 ·
     2 個人推
    Angela1414 恭喜公主又上凸台了🎉🎉🎉
    2022-12-05 13:42 ·
     2 個人推
    林全宏 午安喔，週日運動愉快，謝謝讚美鼓勵，恭喜高速完賽上凸台
    2022-12-11 17:07 ·
     1 個人推
    Gordon sung 超棒的你，好好休息洗個熱水澡喔
    2022-12-11 19:28 ·
     1 個人推
    許棟榮 恭喜高速完賽
    2022-12-11 23:16 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜高速凸台完賽！超讚！
    2022-12-11 23:19 ·
     1 個人推
    吳俊彥 人渝早安！恭喜分四好佳績完賽👍👏💪🏃🏻‍♀️☕️
    2022-12-12 07:06 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜挑戰勝利成功，勇奪分組第四名，厲害無比。
    2022-12-13 09:53 ·
     1 個人推
    簡世翔 恭喜公主分4上凸台🎊🎉💯🥳這獎盃好特別哦👍👍👍
    2022-12-13 10:10 ·
     1 個人推
    Sam Wang 恭喜人魚公主上凸台 🎉🎉🎉
    獎座滿漂亮的 🤩
    2022-12-13 11:06 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜🎉🎉高速完賽
    2022-12-14 13:17 ·
     1 個人推
    劉明輝 恭喜👍👍👍
    2022-12-17 16:26 ·
     1 個人推
    陳百龍 恭喜 速度不錯
    2022-12-17 22:15 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜🎉公主高速完賽
    2022-12-18 19:41 ·
     1 個人推
    小芳芳 公主現在已成凸台女王了耶
    2022-12-19 09:10 ·
     1 個人推
    Amanda 恭喜破2上凸台
    2022-12-19 12:32 ·
    柳文生 恭喜高速完賽
    2022-12-20 18:32 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'29"00:11'25"
    305'36"00:17'01"
    405'20"00:22'21"
    505'19"00:27'40"
    605'39"00:33'19"
    705'17"00:38'36"
    805'43"00:44'19"
    905'24"00:49'43"
    1005'48"00:55'31"
    1105'33"01:01'04"
    1205'38"01:06'42"
    1305'19"01:12'01"
    1405'32"01:17'33"
    1505'29"01:23'02"
    1605'38"01:28'40"
    1706'05"01:34'45"
    1806'02"01:40'47"
    1905'32"01:46'19"
    2005'01"01:51'20"
    2105'32"01:56'52"
    21.304'55"01:58'27"

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