15.1 km | 01:22:49 | 05:29/km日期: 2022-12-02 15:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
Pace: 05'33" / 05'06" / 05'17" / 05'07" / 05'16" / 05'03" / 05'15" / 05'26" / 05'38" / 05'51" / 05'55" / 05'45" / 05'34" / 05'50" / 06'02" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'43" (+00'41") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'01" (+00'59") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'24" (+00'22") | 56 / 15056 |
因為懼怕魔幻的黑夜，今天選擇提早開跑，因為驚恐狼吞虎嚥的吃甜甜圈，今天決定來個細嚼慢嚥的陽春麵，並且探索之前未曾跑過的路線，就這樣細細品味著跑步的樂趣；跑著跑著，跑到了玉山路被一片黃橙橙的花海所吸引，不由自主跑進了田野小路，此時天空閃耀著金黃色的光芒，地上舞動著橙黃色的波浪，這是屬於秋天的派對，正巧我也穿著橙色的團服，被風吹彿著，我如散落的花瓣随風飄蕩，風呀！風呀！你要把我吹到哪？你要把我吹多遠？就這樣乘風而行，最終風還是把我吹回原來開始的地方。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 278.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'06" | 00:10'39" |
| 3 | 05'17" | 00:15'56" |
| 4 | 05'07" | 00:21'03" |
| 5 | 05'16" | 00:26'19" |
| 6 | 05'03" | 00:31'22" |
| 7 | 05'15" | 00:36'37" |
| 8 | 05'26" | 00:42'03" |
| 9 | 05'38" | 00:47'41" |
| 10 | 05'51" | 00:53'32" |
| 11 | 05'55" | 00:59'27" |
| 12 | 05'45" | 01:05'12" |
| 13 | 05'34" | 01:10'46" |
| 14 | 05'50" | 01:16'36" |
| 15 | 06'02" | 01:22'38" |
| 15.1 | 05'16" | 01:22'56" |
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