柯明昌 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
ID 106606

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5.5 km | 00:29:25 | 05:20/km

日期: 2015-11-02 18:07 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5030 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'38" / 05'25" / 05'21" / 05'15" / 05'11" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'28")

1000 / 1000

161 / 109

2

05'25"

(11'03")

05'23" (+00'14")

1005 / 2006

172 / 107

3

05'24"

(16'27")

05'23" (+00'14")

1002 / 3008

172 / 107

4

05'15"

(21'42")

05'15" (+00'06")

999 / 4007

172 / 110

5

05'10"

(26'52")

05'09"

1001 / 5008

174 / 110

6

02'33"

(29'25")

05'03"

503 / 5512

174 / 112

基本跑跑^_^

11月累積里程 : 201.74 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 804.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

兩光路人甲, 雪人和其他 41 人說推

·

觀看另 10 則留言

李百信明昌兄午安運動愉快哦…

2015-11-03 12:58 ·

2 個人推

Dean迪恩明昌午安：享受跑步，跑步愉快！

2015-11-03 13:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'25"	00:11'03"
3	05'21"	00:16'24"
4	05'15"	00:21'39"
5	05'11"	00:26'50"
5.5	05'02"	00:29'25"

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