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    Brian Lin 桃園
    ID 85646
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Brian Lin 
    半馬 | 01:36:27 | 04:34/km | 第6半馬
    臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動
    官方成績
    日期2015-11-01
    成績01:36:27
    總名次- / -
    分組名次6 / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'39")
    		00:27'39" (+06'49")00:51'34" (+08'12")
    10 km(00:51'34")
    		00:23'55" (+03'05")
    15 km(01:14'06")
    		00:22'32" (+01'42")00:43'22"
    20 km(01:34'56")
    		00:20'50"
    Finish(01:36:27)

    日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 476 m - 地點: 貓空 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
    桃園
    Brian Lin
    · 留言

    跑馬賽季開始了，從今天開始週週有賽事，這場半馬是波波偷偷幫我報名的，主要是她想拿Brooks的紀念品=.=+! 雖然下禮拜還有太魯閣全馬也只好硬著頭皮上陣囉！
    今日主要策略是以馬拉松配速完跑，不逞強，不搶快，上坡龜，下坡慢，在努力執行這幾個重點後，終於輕鬆健康的完成這場硬邦邦的山路半馬，還不小心撿到分組排名，真是太開心了！
    貓空風景優、空氣清新，上坡多不說，跑起來非常舒服，今天真是不虛此行，主辦單位用心、賽道優，值得大家來跑跑看！

    賽前宣言: 來爬山玩玩:)
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 232.33 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 456.2 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Eva, 鐵腿J弟 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阿德 恭喜高速完賽獲獎！
    2015-11-01 20:24 ·
     1 個人推
    張小白 布萊恩太強大惹^^
    2015-11-01 21:03 ·
     1 個人推
    阿益 山路ㄋ，太快了
    2015-11-01 21:59 ·
     1 個人推
    陳志祥 恭喜布萊恩風速完賽
    2015-11-02 04:51 ·
     1 個人推
    Brian Lin 謝謝阿德大、小白哥、益哥、祥哥^^
    2015-11-02 19:48 ·
     1 個人推
    Pauline Brooks? Where is it? 結果我也沒有Saucony :'(
    Dabi you are the best!!
    2015-11-03 06:51 ·
     1 個人推
    Brian Lin 波仔也跑超棒喔! Saucony的衣服可以給你當睡衣啦XD!
    2015-11-03 20:44 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 恭喜Brian上凸台，實力堅強
    2015-11-03 23:12 ·
     1 個人推
    Brian Lin 謝謝J神哥，努力向你看齊！
    2015-11-04 16:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    205'04"00:09'41"
    305'52"00:15'33"
    405'48"00:21'21"
    506'18"00:27'39"
    604'52"00:32'31"
    704'40"00:37'11"
    804'35"00:41'46"
    904'50"00:46'36"
    1004'58"00:51'34"
    1104'41"00:56'15"
    1204'14"01:00'29"
    1304'39"01:05'08"
    1404'30"01:09'38"
    1504'28"01:14'06"
    1604'12"01:18'18"
    1703'51"01:22'09"
    1804'00"01:26'09"
    1904'03"01:30'12"
    2004'44"01:34'56"
    20.403'38"01:36'25"

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