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    William Yim 九龍
    ID 182436
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Yim 
    10.0 km | 00:54:52 | 05:29/km
    ASICS 香港10公里挑戰賽
    官方成績
    日期2015-11-01
    成績00:54:52
    總名次1870 / 4859
    分組名次590 / 1265
    平均速度05:29/km
    官方證書
    William Yim
    日期: 2015-11-01 08:01 - 平均心率: 183 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'12")
    		05'05" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'11")
    		04'59"1000 / 3000
    4
    05'22"  (20'33")
    		05'22" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'28"  (26'02")
    		05'28" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (31'43")
    		05'41" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'35"  (37'18")
    		05'35" (+00'36")1000 / 7000
    8
    05'44"  (43'03")
    		05'44" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'40"  (48'44")
    		05'40" (+00'41")1000 / 9000
    10
    05'47"  (54'31")
    		05'47" (+00'48")1000 / 10000
    九龍
    William Yim
    起步前一攝
    · 留言
    九龍
    William Yim
    估唔到連雨僑都參加Asics 10km
    · 留言
    九龍
    William Yim
    今次比賽的個人記錄
    · 留言

    搞左一輪,終於上載到個成績上黎

    今次係首次參加Asics 10km。由於起步初段唔太清楚賽道既環境，因此唔夠膽衝得太狠。到左回程時要不時走上斜，因此無辦法要減慢速度，結果成績不算太理想。這條賽道跑起上來真是有種跑渣馬10km的感覺。我想我下屆也會再報Asics 10km，期望下屆會有更理想的成績！

    賽前宣言: 賽已報，這可能係最有機會PB嘅比賽。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 87.56 km MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 201.6 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Joseph , Morten 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'06"00:10'13"
    304'59"00:15'12"
    405'22"00:20'34"
    505'28"00:26'02"
    605'42"00:31'44"
    705'35"00:37'19"
    805'44"00:43'03"
    905'41"00:48'44"
    1005'48"00:54'32"
    10.104'26"00:54'58"

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