謝宗晉 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

292 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.7 km | 03:22:39 | 06:23/km

日期: 2015-11-01 05:31 - 總爬升: 555 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2776 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'51" / 06'08" / 06'29" / 05'48" / 06'08" / 05'40" / 05'55" / 06'23" / 06'24" / 06'51" / 06'36" / 05'32" / 09'30" / 05'51" / 05'47" / 05'37" / 06'43" / 07'02" / 06'58" / 06'12" / 06'36" / 06'02" / 05'59" / 05'05" / 05'39" / 05'18" / 05'36" / 05'56" / 11'03" / 05'25" / 05'59" / 07'33" /

11月累積里程 : 245.65 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 1632.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳士弘, David 和其他 53 人說推

·

觀看另 20 則留言

阿興宗晉兄午安愉快～

2015-11-02 11:58 ·

李成國宗晉兄午安，順心愉快！

2015-11-02 13:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'08"	00:12'59"
3	06'29"	00:19'28"
4	05'48"	00:25'16"
5	06'08"	00:31'24"
6	05'40"	00:37'04"
7	05'55"	00:42'59"
8	06'23"	00:49'22"
9	06'24"	00:55'46"
10	06'51"	01:02'37"
11	06'36"	01:09'13"
12	05'32"	01:14'45"
13	09'30"	01:24'15"
14	05'51"	01:30'06"
15	05'47"	01:35'53"
16	05'37"	01:41'30"
17	06'43"	01:48'13"
18	07'02"	01:55'15"
19	06'58"	02:02'13"
20	06'12"	02:08'25"
21	06'36"	02:15'01"
22	06'02"	02:21'03"
23	05'59"	02:27'02"
24	05'05"	02:32'07"
25	05'39"	02:37'46"
26	05'18"	02:43'04"
27	05'36"	02:48'40"
28	05'56"	02:54'36"
29	11'03"	03:05'39"
30	05'25"	03:11'04"
31	05'59"	03:17'03"
31.7	07'33"	03:22'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km