10.0 km | 01:01:49 | 06:10/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-11-01 |
| 成績 | 01:01:49 |
| 總名次 | 3298 / 4859 |
| 分組名次 | 767 / 988 |
| 平均速度 | 06:10/km |
日期: 2015-11-01 08:02 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
ITBS未好返之下夾硬跑
依然係跑到15分鐘準時開始痛
每次見ST. JOHN 都好想過去坐下
結果唔敢停飛左第一個水站之後6分速慢溜
去到第二個水站隻痛腳唔對路就埋站攞水淋下佢再起步
有傷下成績尚可接受
official time: 1:04:41
賽前宣言: 未試過可以由屋企jog去起點當熱身既比賽
11月累積里程 : 92.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 05'54" | 00:12'35" |
| 3 | 05'53" | 00:18'28" |
| 4 | 06'06" | 00:24'34" |
| 5 | 06'06" | 00:30'40" |
| 6 | 06'13" | 00:36'53" |
| 7 | 06'24" | 00:43'17" |
| 8 | 05'59" | 00:49'16" |
| 9 | 05'52" | 00:55'08" |
| 10 | 06'10" | 01:01'18" |
| 10.1 | 05'23" | 01:01'51" |
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