昨天睡過頭，沒去團練，十月份最後一天的半馬也沒入帳，本來打算晚上跑10K也算不無小補，結果朋友從臺北回來，所以陪朋友吃飯玩樂，晚上跑步的事當然也取消了，雖然這樣，卻換來今天的體力充沛，跑出這半年來最快的速度偽破獅子盃PB，不過話說獅子盃里程從來沒準過，真正的PB還沒建立起來，也許明年不參加也說不定了。

由於一開始沒有任何破PB或競速的念頭，所以晚出門，到達起點前剛好鳴槍，就在人群裡擠了2,30秒才過感應毯，然後在人縫裡鑽，想擺脫這冗長的人龍。

進入第二公里逐漸一個人一個人的超越，其實也沒想那麼多，只是順著腳步與呼吸一步一步往前，偶爾看一下錶，訝異了一下，竟然跑在5分整的速度，稍稍調整速度放慢一下，沿途經過水站還進去喝了杯水(早晨跑步前習慣喝幾口水潤潤喉，要不然整晚睡眠沒補充水分，體內其實很乾的)，因為早上出門忘了喝水，喉嚨一直很乾渴，直到進了水站喝了杯水才解除乾渴，至此開始調整得非常平順，速度也都保持在515左右，直到終點。

最近這幾年，都是在四五月受傷後，休息恢復後到獅子盃速度才又調整回來，今年也不例外，只是今年我特地改變跑法，認真實踐姿勢跑法，速度快起來也是在十月才開始的，除了足底筋膜炎不再發作(幾乎是消失了)，右腳前脛痛也忽然消失了，還有這三年來困擾著我的左膝蓋外側疼痛(疑似ITBs卻和之前確定的ITBs疼痛的方式不一樣)前兩個月跑到10K開始就有一些不對勁的感覺，在十月中後因為跑法與姿勢調整過後也不再有了，所以好像一切都調整到最適合我的情況之下，我想接下來只要維持跑量，不要有太長間隔的休息，我相信可以一直跑下去，不需要重複每年的受傷，休息，復跑的老戲碼。