Hao~濠 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hao~濠新竹
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10.0 km | 00:47:40 | 04:46/km

「獅在幸福．為愛而跑」~2015員林第7屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	00:47:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2015-11-01 06:28 - 地點: 2015員林獅子盃 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'40" (+00'45")

988 / 988

2

04'58"

(10'35")

04'55"

1010 / 1998

3

05'04"

(15'39")

05'00" (+00'05")

1011 / 3010

4

05'10"

(20'49")

05'11" (+00'16")

995 / 4005

5

05'07"

(25'56")

05'06" (+00'11")

1001 / 5007

展開計圈分析

2015員林獅子盃10K
說好的10K 少了?

賽前宣言: 跑就對了!

11月累積里程 : 37.53 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 525.6 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

李成國, 徐坦克和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 濠哥，速度真漂亮！

2015-11-01 18:35 ·

Hao~濠祥哥謝謝
你也不賴呢^^
最近空氣很差
空了好幾天沒跑
真悶期待好天氣啊...

2015-11-06 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'57"	00:10'40"
3	04'59"	00:15'39"
4	05'10"	00:20'49"
5	05'07"	00:25'56"
6	05'07"	00:31'03"
7	05'01"	00:36'04"
8	05'13"	00:41'17"
9	05'23"	00:46'40"
9.2	05'38"	00:47'40"

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