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    曾信福 高雄
    ID 240840
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾信福
    全馬 | 04:43:42 | 06:43/km | 第94馬
    2022 第四屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-27
    成績04:43:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52"01:02'00"
    10 km(01:02'00")
    		00:31'08" (+00'16")
    15 km(01:33'49")
    		00:31'49" (+00'57")01:04'31" (+02'31")
    20 km(02:06'31")
    		00:32'42" (+01'50")
    25 km(02:39'25")
    		00:32'54" (+02'02")01:05'47" (+03'47")
    30 km(03:12'18")
    		00:32'53" (+02'01")
    35 km(03:45'38")
    		00:33'20" (+02'28")01:12'47" (+10'47")
    40 km(04:25'05")
    		00:39'27" (+08'35")
    Finish(04:43:42)

    日期: 2022-11-27 06:30 - 地點: 太保市 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2216 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'16")
    		06'06"1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'25")
    		06'08" (+00'02")1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'36")
    		06'10" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'16"  (30'52")
    		06'16" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (37'10")
    		06'18" (+00'12")1000 / 6000
    7
    06'16"  (43'26")
    		06'16" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'12"  (49'39")
    		06'12" (+00'06")1000 / 8000
    9
    06'09"  (55'48")
    		06'09" (+00'03")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:02'01")
    		06'12" (+00'06")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:08'10")
    		06'09" (+00'03")1000 / 11000
    12
    06'18"  (01:14'29")
    		06'18" (+00'12")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:20'52")
    		06'23" (+00'17")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:27'30")
    		06'37" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:33'48")
    		06'18" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:40'11")
    		06'22" (+00'16")1000 / 16000
    17
    06'20"  (01:46'31")
    		06'20" (+00'14")1000 / 17000
    18
    07'04"  (01:53'36")
    		07'04" (+00'58")1000 / 18000
    19
    06'25"  (02:00'01")
    		06'25" (+00'19")1000 / 19000
    20
    06'29"  (02:06'30")
    		06'29" (+00'23")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:13'10")
    		06'39" (+00'33")1000 / 21000
    22
    06'25"  (02:19'36")
    		06'25" (+00'19")1000 / 22000
    23
    06'32"  (02:26'08")
    		06'32" (+00'26")1000 / 23000
    24
    06'45"  (02:32'54")
    		06'45" (+00'39")1000 / 24000
    25
    06'30"  (02:39'24")
    		06'30" (+00'24")1000 / 25000
    26
    06'32"  (02:45'57")
    		06'32" (+00'26")1000 / 26000
    27
    06'37"  (02:52'35")
    		06'37" (+00'31")1000 / 27000
    28
    06'47"  (02:59'22")
    		06'47" (+00'41")1000 / 28000
    29
    06'27"  (03:05'49")
    		06'27" (+00'21")1000 / 29000
    30
    06'28"  (03:12'18")
    		06'28" (+00'22")1000 / 30000
    31
    06'39"  (03:18'57")
    		06'39" (+00'33")1000 / 31000
    32
    06'19"  (03:25'16")
    		06'19" (+00'13")1000 / 32000
    33
    06'39"  (03:31'56")
    		06'39" (+00'33")1000 / 33000
    34
    07'18"  (03:39'15")
    		07'18" (+01'12")1000 / 34000
    35
    06'22"  (03:45'37")
    		06'22" (+00'16")1000 / 35000
    36
    06'58"  (03:52'36")
    		06'58" (+00'52")1000 / 36000
    37
    07'40"  (04:00'16")
    		07'40" (+01'34")1000 / 37000
    38
    08'45"  (04:09'02")
    		08'45" (+02'39")1000 / 38000
    39
    08'07"  (04:17'09")
    		08'07" (+02'01")1000 / 39000
    40
    07'55"  (04:25'04")
    		07'55" (+01'49")1000 / 40000
    41
    07'17"  (04:32'22")
    		07'17" (+01'11")1000 / 41000
    42
    07'14"  (04:39'36")
    		07'14" (+01'08")1000 / 42000
    43
    04'05"  (04:43'42")
    		06'20" (+00'14")644 / 42644
    賽前宣言: 忘記是我第幾次跑這場了
    賽後評分: 6：30才起跑，導致跑到後面賽道實在是太熱太熱了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 202.60 km 母子鱷魚 進階蚱蜢極速戰鞋-深綠 累積 : 213.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'07"00:12'16"
    306'09"00:18'25"
    406'10"00:24'35"
    506'17"00:30'52"
    606'18"00:37'10"
    706'16"00:43'26"
    806'13"00:49'39"
    906'09"00:55'48"
    1006'12"01:02'00"
    1106'10"01:08'10"
    1206'19"01:14'29"
    1306'24"01:20'53"
    1406'37"01:27'30"
    1506'19"01:33'49"
    1606'23"01:40'12"
    1706'20"01:46'32"
    1807'04"01:53'36"
    1906'26"02:00'02"
    2006'29"02:06'31"
    2106'40"02:13'11"
    2206'26"02:19'37"
    2306'32"02:26'09"
    2406'46"02:32'55"
    2506'30"02:39'25"
    2606'32"02:45'57"
    2706'38"02:52'35"
    2806'47"02:59'22"
    2906'28"03:05'50"
    3006'28"03:12'18"
    3106'39"03:18'57"
    3206'20"03:25'17"
    3306'40"03:31'57"
    3407'18"03:39'15"
    3506'23"03:45'38"
    3606'59"03:52'37"
    3707'40"04:00'17"
    3808'44"04:09'01"
    3908'09"04:17'10"
    4007'55"04:25'05"
    4107'18"04:32'23"
    4207'14"04:39'37"
    42.606'19"04:43'42"

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