台南德哥 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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24.3 km | 02:42:00 | 06:40/km

日期: 2015-10-29 06:01 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'12" / 05'04" / 05'44" / 08'31" / 04'48" / 04'56" / 05'28" / 10'16" / 04'40" / 04'52" / 05'36" / 10'34" / 04'48" / 04'52" / 06'56" / 12'57" / 04'48" / 04'56" / 06'05" / 12'37" / 04'40" / 06'56" / 08'16" / 06'56" / 05'18" /

今早來虎頭埤練跑還好一早陰天很好跑，今天跑6大圈最後一圈緩跑。

10月累積里程 : 290.51 km

TCX 上傳 | 9 years ago

沛晴, 和其他 74 人說推

·

能能早安ㄚ，好心情！

2015-10-30 08:02 ·

1 個人推

台南德哥徐大早安!

2015-10-30 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'04"	00:10'16"
3	05'44"	00:16'00"
4	08'31"	00:24'31"
5	04'48"	00:29'19"
6	04'56"	00:34'15"
7	05'28"	00:39'43"
8	10'16"	00:49'59"
9	04'40"	00:54'39"
10	04'52"	00:59'31"
11	05'36"	01:05'07"
12	10'34"	01:15'41"
13	04'48"	01:20'29"
14	04'52"	01:25'21"
15	06'56"	01:32'17"
16	12'57"	01:45'14"
17	04'48"	01:50'02"
18	04'56"	01:54'58"
19	06'05"	02:01'03"
20	12'37"	02:13'40"
21	04'40"	02:18'20"
22	06'56"	02:25'16"
23	08'16"	02:33'32"
24	06'56"	02:40'28"
24.3	05'18"	02:41'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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