11.5 km | 01:27:24 | 07:35/km日期: 2022-11-20 04:29 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 08'50" / 06'03" / 08'23" / 06'35" / 08'06" / 08'16" / 07'17" / 06'45" / 07'34" / 07'45" / 07'42" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'49" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'23" (+02'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'05" (+02'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'15" (+02'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'44" (+01'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'41" (+01'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'58" (+01'55") | 521 / 11521 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 95.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 06'03" | 00:14'53" |
| 3 | 08'23" | 00:23'16" |
| 4 | 06'35" | 00:29'51" |
| 5 | 08'06" | 00:37'57" |
| 6 | 08'16" | 00:46'13" |
| 7 | 07'17" | 00:53'30" |
| 8 | 06'45" | 01:00'15" |
| 9 | 07'34" | 01:07'49" |
| 10 | 07'45" | 01:15'34" |
| 11 | 07'42" | 01:23'16" |
| 11.5 | 07'57" | 01:27'25" |
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