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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 04:26:15 | 06:18/km | 第164馬
    2022臺中資訊盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-19
    成績04:26:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'49")
    		00:30'49" (+03'31")00:59'10" (+02'28")
    10 km(00:59'10")
    		00:28'21" (+01'03")
    15 km(01:26'28")
    		00:27'18"00:56'42"
    20 km(01:55'52")
    		00:29'24" (+02'06")
    25 km(02:26'30")
    		00:30'38" (+03'20")01:05'01" (+08'19")
    30 km(03:00'53")
    		00:34'23" (+07'05")
    35 km(03:42'00")
    		00:41'07" (+13'49")01:11'56" (+15'14")
    40 km(04:12'49")
    		00:30'49" (+03'31")
    Finish(04:26:15)

    日期: 2022-11-19 06:00 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'08" (+02'01")1000 / 1000
    2
    06'10"  (13'19")
    		06'10" (+01'03")1000 / 2000
    3
    05'59"  (19'18")
    		05'59" (+00'52")1000 / 3000
    4
    05'48"  (25'07")
    		05'48" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'40"  (30'47")
    		05'40" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (36'47")
    		05'59" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'46"  (42'34")
    		05'46" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'32"  (48'06")
    		05'32" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'32"  (53'39")
    		05'32" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'29"  (59'09")
    		05'29" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:04'51")
    		05'42" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:09'58")
    		05'07"1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:15'11")
    		05'12" (+00'05")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:21'11")
    		06'00" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:26'28")
    		05'16" (+00'09")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:32'33")
    		06'05" (+00'58")1000 / 16000
    17
    05'23"  (01:37'57")
    		05'23" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:43'25")
    		05'28" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:49'05")
    		05'39" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'45"  (01:55'51")
    		06'45" (+01'38")1000 / 20000
    21
    05'24"  (02:01'15")
    		05'24" (+00'17")1000 / 21000
    22
    07'07"  (02:08'23")
    		07'07" (+02'00")1000 / 22000
    23
    05'49"  (02:14'12")
    		05'49" (+00'42")1000 / 23000
    24
    06'30"  (02:20'43")
    		06'30" (+01'23")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:26'29")
    		05'46" (+00'39")1000 / 25000
    26
    06'46"  (02:33'16")
    		06'46" (+01'39")1000 / 26000
    27
    07'28"  (02:40'45")
    		07'28" (+02'21")1000 / 27000
    28
    06'02"  (02:46'47")
    		06'02" (+00'55")1000 / 28000
    29
    07'29"  (02:54'16")
    		07'29" (+02'22")1000 / 29000
    30
    06'35"  (03:00'52")
    		06'35" (+01'28")1000 / 30000
    31
    07'50"  (03:08'42")
    		07'50" (+02'43")1000 / 31000
    32
    10'41"  (03:19'24")
    		10'41" (+05'34")1000 / 32000
    33
    08'58"  (03:28'22")
    		08'58" (+03'51")1000 / 33000
    34
    05'29"  (03:33'52")
    		05'29" (+00'22")1000 / 34000
    35
    08'06"  (03:41'59")
    		08'06" (+02'59")1000 / 35000
    36
    05'44"  (03:47'44")
    		05'44" (+00'37")1000 / 36000
    37
    06'42"  (03:54'27")
    		06'42" (+01'35")1000 / 37000
    38
    05'40"  (04:00'07")
    		05'40" (+00'33")1000 / 38000
    39
    06'42"  (04:06'50")
    		06'42" (+01'35")1000 / 39000
    40
    05'57"  (04:12'48")
    		05'57" (+00'50")1000 / 40000
    41
    05'42"  (04:18'30")
    		05'42" (+00'35")1000 / 41000
    42
    06'11"  (04:24'42")
    		06'11" (+01'04")1000 / 42000
    43
    01'33"  (04:26'15")
    		04'54" 316 / 42316
    桃園
    康銘揚
    · 留言

    為了重遊成功嶺大專寒訓勝地，結果今年只經大門而不入，殘念。

    賽後評分: 一定要進成功嶺才完整啊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 307.59 km HOKA Clifton Edge黑/白 邊緣 累積 : 1107.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'11"00:13'20"
    305'59"00:19'19"
    405'49"00:25'08"
    505'41"00:30'49"
    605'59"00:36'48"
    705'47"00:42'35"
    805'33"00:48'08"
    905'32"00:53'40"
    1005'30"00:59'10"
    1105'43"01:04'53"
    1205'07"01:10'00"
    1305'12"01:15'12"
    1405'59"01:21'11"
    1505'17"01:26'28"
    1606'06"01:32'34"
    1705'24"01:37'58"
    1805'29"01:43'27"
    1905'39"01:49'06"
    2006'46"01:55'52"
    2105'23"02:01'15"
    2207'09"02:08'24"
    2305'49"02:14'13"
    2406'31"02:20'44"
    2505'46"02:26'30"
    2606'47"02:33'17"
    2707'29"02:40'46"
    2806'02"02:46'48"
    2907'29"02:54'17"
    3006'36"03:00'53"
    3107'50"03:08'43"
    3210'42"03:19'25"
    3308'59"03:28'24"
    3405'30"03:33'54"
    3508'06"03:42'00"
    3605'45"03:47'45"
    3706'43"03:54'28"
    3805'41"04:00'09"
    3906'43"04:06'52"
    4005'57"04:12'49"
    4105'42"04:18'31"
    4206'12"04:24'43"
    42.304'56"04:26'17"

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