Win Chu 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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5.0 km | 00:33:24 | 06:39/km

日期: 2022-11-17 20:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'36" / 06'46" / 06'51" / 06'33" / 06'24" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.05 km

Brooks Glycerin GTS 20 累積 : 661.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'46"	00:13'22"
3	06'51"	00:20'13"
4	06'33"	00:26'46"
5	06'24"	00:33'10"
5.0	13'53"	00:33'24"

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成績 : 03:46:01

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