李奕蓁 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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6.6 km | 00:51:03 | 07:43/km

日期: 2022-11-14 07:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 07'50" / 07'32" / 07'28" / 07'06" / 06'55" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'34")

1000 / 1000

2

07'49"

(16'17")

07'49" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'31"

(23'49")

07'31" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'28"

(31'17")

07'28" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'06"

(38'24")

07'06" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李奕蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.83 km

361 sensation 2 累積 : 540.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	07'50"	00:13'33"
3	07'32"	00:21'05"
4	07'28"	00:28'33"
5	07'06"	00:35'39"
6	06'55"	00:42'34"
6.6	09'27"	00:48'18"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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