謝東利 2022/11/04 訓練日誌

謝東利桃園
ID 707791

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謝東利

270.2 km | 14:38:25 | 18.5 km/h

日期: 2022-11-04 23:30 - 總爬升: 627 m - 卡路里: 3242 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

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11月累積里程 : 1101.91 km

GPX 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	2.0 %
2	19.9	1.3 %
3	25.2	1.3 %
4	24.5	1.2 %
5	28.3	1.0 %
6	22.8	2.1 %
7	27.3	1.3 %
8	31.6	1.0 %
9	32.4	1.0 %
10	19.1	-0.9 %
11	30.8	1.0 %
12	16.3	2.9 %
13	11.7	6.5 %
14	36.4	-6.8 %
15	36.4	-2.0 %
16	38.7	-3.3 %
17	40.4	-2.6 %
18	43.9	-1.5 %
19	40.9	-2.2 %
20	37.9	-0.7 %
21	32.4	-1.1 %
22	41.9	-1.5 %
23	32.1	-3.1 %
24	34.3	-1.5 %
25	37.1	-1.1 %
26	24.5	-1.6 %
27	25.7	-0.5 %
28	29.8	-0.8 %
29	30.5	-0.4 %
30	28.3	-0.7 %
31	19.5	-0.4 %
32	20.2	-0.6 %
33	20.9	-0.4 %
34	17.5	2.0 %
35	18.8	-0.5 %
36	25.4	1.8 %
37	26.9	-0.5 %
38	6.4	-0.4 %
39	15.4	-0.6 %
40	15.3	1.0 %
41	20.8	-0.2 %
42	11.9	1.5 %
43	27.7	-0.6 %
44	30.5	-1.6 %
45	29.8	-0.1 %
46	33.3	-0.3 %
47	6.5	-0.6 %
48	0.9	-0.6 %
49	11.7	0.0 %
50	33.6	0.0 %
51	34.3	1.0 %
52	37.9	-0.1 %
53	31.6	-0.8 %
54	35.3	0.0 %
55	34.0	1.0 %
56	30.5	1.5 %
57	34.6	1.2 %
58	37.5	-0.9 %
59	37.9	-0.4 %
60	35.6	-0.3 %
61	33.3	-0.1 %
62	36.4	-0.2 %
63	35.3	-0.1 %
64	30.3	2.0 %
65	35.6	-0.1 %
66	33.0	1.0 %
67	31.6	1.7 %
68	33.0	2.0 %
69	37.1	-1.0 %
70	39.6	-1.0 %
71	31.9	-0.2 %
72	38.3	-0.3 %
73	35.6	-0.3 %
74	18.7	2.3 %
75	26.7	-1.7 %
76	30.3	-0.9 %
77	23.7	3.8 %
78	18.4	3.8 %
79	23.4	-4.6 %
80	50.7	-3.4 %
81	45.6	-1.8 %
82	13.1	-0.5 %
83	30.5	-0.1 %
84	32.1	-0.1 %
85	28.8	2.2 %
86	37.9	-1.5 %
87	31.6	1.0 %
88	35.0	1.0 %
89	38.7	1.0 %
90	32.7	-0.2 %
91	28.6	-0.4 %
92	20.1	-0.9 %
93	26.5	2.0 %
94	29.0	2.2 %
95	31.6	1.0 %
96	33.0	-0.8 %
97	25.7	1.6 %
98	28.8	1.0 %
99	28.6	1.0 %
100	1.8	-0.4 %
101	26.5	1.2 %
102	24.2	1.1 %
103	24.0	1.0 %
104	22.1	1.1 %
105	24.3	1.1 %
106	18.2	1.2 %
107	29.0	-0.4 %
108	34.6	-1.3 %
109	31.3	-0.9 %
110	28.3	-0.5 %
111	24.5	1.2 %
112	23.8	1.2 %
113	25.0	1.3 %
114	28.6	1.4 %
115	37.5	-0.1 %
116	36.4	-1.7 %
117	27.5	-2.0 %
118	33.3	-1.3 %
119	37.1	-1.1 %
120	36.0	-1.0 %
121	36.7	-0.6 %
122	6.7	-0.5 %
123	24.8	-0.6 %
124	21.8	2.0 %
125	18.1	4.0 %
126	4.9	0.0 %
127	14.3	1.0 %
128	16.9	-0.1 %
129	23.5	-0.2 %
130	27.9	-0.2 %
131	23.4	-0.6 %
132	24.8	1.7 %
133	23.7	1.0 %
134	33.3	2.5 %
135	45.0	0.0 %
136	33.6	-0.7 %
137	36.0	-0.1 %
138	28.3	-0.4 %
139	22.8	1.0 %
140	24.0	-0.1 %
141	30.5	-0.1 %
142	18.9	0.0 %
143	28.1	-0.1 %
144	30.3	1.0 %
145	31.9	1.0 %
146	33.0	-0.2 %
147	34.3	-0.4 %
148	32.4	0.0 %
149	35.0	-0.4 %
150	4.8	1.0 %
151	10.2	1.0 %
152	2.5	-0.8 %
153	10.0	1.5 %
154	19.3	-0.1 %
155	21.7	-0.6 %
156	25.7	1.0 %
157	29.0	1.0 %
158	28.8	0.0 %
159	35.0	0.0 %
160	30.5	-0.8 %
161	11.9	-0.2 %
162	27.1	-0.2 %
163	28.3	1.0 %
164	30.3	-0.2 %
165	30.8	-0.4 %
166	35.3	-0.1 %
167	35.6	-0.2 %
168	30.5	1.0 %
169	34.3	-0.1 %
170	31.6	0.0 %
171	30.3	-0.2 %
172	26.3	0.0 %
173	19.3	1.0 %
174	18.0	-0.1 %
175	26.9	-0.2 %
176	31.6	-0.1 %
177	27.9	-0.1 %
178	31.9	-0.2 %
179	35.0	1.5 %
180	32.7	-0.2 %
181	29.8	2.2 %
182	20.7	-0.2 %
183	29.3	2.5 %
184	30.3	-0.1 %
185	34.6	2.2 %
186	47.4	-0.1 %
187	47.4	-0.1 %
188	34.3	-0.9 %
189	22.8	-0.2 %
190	22.5	-0.4 %
191	11.6	-0.2 %
192	28.6	-0.2 %
193	22.1	0.0 %
194	27.3	-0.1 %
195	18.8	1.0 %
196	7.7	-0.2 %
197	20.9	1.3 %
198	25.2	-0.6 %
199	28.1	-0.2 %
200	28.6	-0.7 %
201	27.9	2.3 %
202	13.8	-0.9 %
203	33.0	-0.3 %
204	29.5	1.0 %
205	23.1	1.0 %
206	33.3	-0.9 %
207	38.7	-0.1 %
208	30.5	-0.6 %
209	30.8	1.0 %
210	33.6	1.0 %
211	34.3	-0.1 %
212	26.5	-0.1 %
213	30.3	0.0 %
214	31.9	-0.2 %
215	17.1	-0.6 %
216	33.0	-0.2 %
217	35.0	-0.1 %
218	40.0	1.0 %
219	40.0	-0.1 %
220	22.8	-0.1 %
221	30.0	-1.0 %
222	30.8	2.0 %
223	25.5	-0.6 %
224	25.4	1.8 %
225	24.8	1.4 %
226	25.7	-1.5 %
227	29.5	-0.5 %
228	27.5	2.0 %
229	23.8	1.8 %
230	13.6	-1.2 %
231	24.3	1.3 %
232	27.1	-0.6 %
233	29.8	-0.4 %
234	28.1	-0.2 %
235	27.7	-0.1 %
236	7.9	-0.2 %
237	1.0	-0.2 %
238	20.8	1.0 %
239	13.1	2.0 %
240	12.5	-1.1 %
241	28.3	-0.1 %
242	26.9	-0.4 %
243	18.4	-0.5 %
244	20.3	-0.1 %
245	19.8	1.0 %
246	22.9	1.0 %
247	13.1	1.0 %
248	6.0	-0.1 %
249	21.3	-0.2 %
250	22.5	1.0 %
251	22.5	1.0 %
252	21.3	1.0 %
253	23.8	-0.4 %
254	22.2	1.0 %
255	26.1	-0.9 %
256	19.8	1.7 %
257	10.6	-0.1 %
258	23.4	1.0 %
259	24.5	1.0 %
260	24.3	-0.2 %
261	24.2	1.0 %
262	26.3	1.0 %
263	27.1	2.2 %
264	25.0	4.0 %
265	26.7	1.2 %
266	28.6	-2.7 %
267	18.9	2.8 %
268	27.1	1.3 %
269	18.8	3.2 %
270	12.7	-1.3 %
270.2	7.5	0.0 %