張海龜 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
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半馬 | 03:28:22 | 09:52/km | 第22半馬

2022 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	03:28:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'34")

00:45'34"

01:33'03"

10 km

(01:33'03")

00:47'29" (+01'55")

15 km

(02:22'05")

00:49'02" (+03'28")

01:41'22" (+08'19")

20 km

(03:14'25")

00:52'20" (+06'46")

Finish

(03:28:22)

日期: 2022-11-06 07:05 - 總爬升: 191 m - 地點: 澎湖西嶼西臺遊客中心- - 天氣: 風大 - 卡路里: 1963 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

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張海龜

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張海龜

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張海龜

·

基本訓練
--
完賽就好

賽後評分: 交管有待加強
給 3 星

11月累積里程 : 42.64 km

亞瑟士 TJR 累積 : 944.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

盧志銘說推

·

觀看另 1 則留言

張海龜休什麼太久！

2022-11-19 17:47 ·

盧志銘忘了你都是以賽代練的...

2022-11-19 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'54"	00:18'34"
3	09'47"	00:28'21"
4	08'09"	00:36'30"
5	09'04"	00:45'34"
6	08'00"	00:53'34"
7	09'36"	01:03'10"
8	09'01"	01:12'11"
9	08'53"	01:21'04"
10	11'59"	01:33'03"
11	08'37"	01:41'40"
12	11'28"	01:53'08"
13	09'24"	02:02'32"
14	09'55"	02:12'27"
15	09'38"	02:22'05"
16	09'43"	02:31'48"
17	10'29"	02:42'17"
18	10'19"	02:52'36"
19	10'37"	03:03'13"
20	11'12"	03:14'25"
21	09'57"	03:24'22"
21.4	10'02"	03:28'24"

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