淳潔 Christy 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:56:54

2013 LAVA 鐵人三項系列賽(新竹站)

官方成績
日期	2013-06-23
成績	02:56:54
總名次	- / -
分組名次	1 / 6
平均速度

官方證書

淳潔 Christy

日期: 2013-06-23 10:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2898 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'12"

(01:15'12")

01'51"

40423 / 40423

2

02'48"

(01:18'00")

18'58" (+17'07")

147 / 40571

台中

淳潔 Christy

紀念衣服(反)

·

台中

淳潔 Christy

路跑區的信物手環~超有質感的! IRONMAN耶~XD(開心~灑花)

·

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淳潔 Christy

贊助商送的東西~怪怪的! 一個是行李箱皮帶、一個是小鎖扣應該也是用在行李箱吧!

·

台中

淳潔 Christy

紀念衣服(正)

·

第2場鐵人賽 - 新竹LAVA 51.5

初鐵的心得還沒生出來~~結果第2場已經比玩了
呵呵呵~~XD

(心得待續...)

賽前宣言: 第一場51.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 149.96 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , aron lee 和其他 38 人說推

·

觀看另 13 則留言

淳潔 Christy 耶~~這麼奇怪!
我也不知道T1T2是加在哪耶~
我用下面往只計算機算 40K/80分
http://0123456789.tw/CALHTML/speed.php

2013-06-25 14:50 ·

黃小卿你太厲害了！！偶象

2013-06-28 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'14"	00:02'14"
2	01'43"	00:03'57"
3	01'51"	00:05'48"
4	01'43"	00:07'31"
5	01'53"	00:09'24"
6	01'57"	00:11'21"
7	01'42"	00:13'03"
8	01'47"	00:14'50"
9	01'49"	00:16'39"
10	01'49"	00:18'28"
11	01'53"	00:20'21"
12	01'57"	00:22'18"
13	01'48"	00:24'06"
14	01'45"	00:25'51"
15	01'46"	00:27'37"
16	01'47"	00:29'24"
17	01'58"	00:31'22"
18	01'42"	00:33'04"
19	01'51"	00:34'55"
20	01'53"	00:36'48"
21	01'55"	00:38'43"
22	01'50"	00:40'33"
23	01'52"	00:42'25"
24	01'50"	00:44'15"
25	01'48"	00:46'03"
26	01'44"	00:47'47"
27	01'48"	00:49'35"
28	01'47"	00:51'22"
29	01'58"	00:53'20"
30	01'51"	00:55'11"
31	01'54"	00:57'05"
32	01'49"	00:58'54"
33	01'48"	01:00'42"
34	01'59"	01:02'41"
35	01'46"	01:04'27"
36	01'46"	01:06'13"
37	01'51"	01:08'04"
38	02'02"	01:10'06"
39	01'57"	01:12'03"
40	02'02"	01:14'05"
41	06'08"	01:20'13"
42	05'23"	01:25'36"
43	06'10"	01:31'46"
44	05'24"	01:37'10"
45	05'22"	01:42'32"
46	06'19"	01:48'51"
47	05'38"	01:54'29"
48	05'43"	02:00'12"
49	05'33"	02:05'45"
50	05'24"	02:11'09"
49.8	-9'-35"	02:12'48"

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