Gordon Cheng 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Cheng 台北市
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全馬 | 03:48:48 | 05:25/km | 第34馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:48:48
總名次	131 / 2138
分組名次	55 / 751
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58"

00:48'42"

10 km

(00:48'42")

00:24'44" (+00'46")

15 km

(01:13'34")

00:24'52" (+00'54")

00:51'24" (+02'42")

20 km

(01:40'06")

00:26'32" (+02'34")

25 km

(02:06'06")

00:26'00" (+02'02")

00:53'54" (+05'12")

30 km

(02:34'00")

00:27'54" (+03'56")

35 km

(03:04'56")

00:30'56" (+06'58")

01:02'45" (+14'03")

40 km

(03:36'45")

00:31'49" (+07'51")

Finish

(03:48:48)

日期: 2015-10-18 06:00 - 總爬升: 247 m - 地點: 遠東化纖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

設定不走路完賽,10~20K跑得還蠻順,之後掉一些速度,所幸有撐住,整場除了休息站外,沒有當步兵,狀況恢復70~80%~

賽前宣言: 領三十馬獎~

10月累積里程 : 330.15 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1046.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小童, 陳信安和其他 14 人說推

·

莊國詩恭喜快速順利完賽

2015-10-20 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'36"	00:09'32"
3	04'46"	00:14'18"
4	04'53"	00:19'11"
5	04'47"	00:23'58"
6	04'54"	00:28'52"
7	04'57"	00:33'49"
8	04'43"	00:38'32"
9	05'03"	00:43'35"
10	05'07"	00:48'42"
11	04'49"	00:53'31"
12	04'58"	00:58'29"
13	04'58"	01:03'27"
14	05'03"	01:08'30"
15	05'04"	01:13'34"
16	05'06"	01:18'40"
17	05'21"	01:24'01"
18	05'33"	01:29'34"
19	05'07"	01:34'41"
20	05'25"	01:40'06"
21	04'56"	01:45'02"
22	05'11"	01:50'13"
23	05'02"	01:55'15"
24	05'52"	02:01'07"
25	04'59"	02:06'06"
26	05'21"	02:11'27"
27	05'47"	02:17'14"
28	05'14"	02:22'28"
29	06'09"	02:28'37"
30	05'23"	02:34'00"
31	07'20"	02:41'20"
32	05'48"	02:47'08"
33	06'18"	02:53'26"
34	05'48"	02:59'14"
35	05'42"	03:04'56"
36	06'45"	03:11'41"
37	05'47"	03:17'28"
38	06'30"	03:23'58"
39	05'36"	03:29'34"
40	07'11"	03:36'45"
41	05'12"	03:41'57"
42	05'27"	03:47'24"
42.5	05'01"	03:49'49"

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成績 : 01:07:05

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