Shuo 碩 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.2 km | 00:31:56 | 05:11/km

日期: 2022-11-02 18:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'21" / 04'08" / 03'55" / 06'48" / 05'44" / 06'00" / 06'15" /

下班輕鬆小慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.24 km

Asics TARTHEREDGE 3 超變態黃色笑話累積 : 1070.1 km

GPX 上傳 | 2 years ago

台南德哥和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'08"	00:08'29"
3	03'55"	00:12'24"
4	06'48"	00:19'12"
5	05'44"	00:24'56"
6	06'00"	00:30'56"
6.2	06'13"	00:31'56"

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朋友動態

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