余樺懿 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.3 km | 00:31:14 | 05:53/km

日期: 2022-11-02 17:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'23" / 06'05" / 05'40" / 05'41" / 05'30" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
3	05'40"	00:18'08"
4	05'41"	00:23'49"
5	05'30"	00:29'19"
5.3	06'58"	00:31'30"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"