derwen 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

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74.4 km | 03:45:12 | 19.8 km/h

日期: 2013-06-23 14:16 - 總爬升: 1051 m - 地點: 繞一小圈 - 天氣: 東邊雨西邊晴 - 卡路里: 2563 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

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潭子～后里～三義～鐵鉆山～大甲～清水～機場～潭雅神綠園道～崇德路7-11下雨結束

6月累積里程 : 363.33 km

Android 上傳 | 11 years ago

小米, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-5.8 %
2	27.1	3.5 %
3	28.6	5.0 %
4	22.2	4.0 %
5	23.1	3.6 %
6	15.2	-5.8 %
7	17.7	6.8 %
8	20.8	-4.8 %
9	20.6	6.2 %
10	20.3	6.6 %
11	27.5	6.3 %
12	22.8	-6.7 %
13	19.3	-5.2 %
14	12.5	27.0 %
15	65.5	-3.5 %
16	19.4	-6.8 %
17	18.8	6.0 %
18	23.2	3.6 %
19	24.8	-6.0 %
20	29.5	-6.0 %
21	42.9	-4.4 %
22	32.7	4.0 %
23	22.4	-6.0 %
24	22.6	5.8 %
25	19.4	-4.0 %
26	22.1	-4.5 %
27	35.3	-194.0 %
28	30.3	-4.1 %
29	25.4	-3.4 %
30	28.1	-3.3 %
31	27.5	-3.8 %
32	26.9	-3.4 %
33	25.0	-1.5 %
34	25.9	-2.9 %
35	20.7	3.6 %
36	20.7	-3.0 %
37	18.2	5.0 %
38	7.6	8.7 %
39	7.1	8.4 %
40	37.5	-7.9 %
41	34.6	-10.4 %
42	18.7	4.2 %
43	19.8	-4.2 %
44	18.2	-13.6 %
45	20.5	4.0 %
46	16.2	5.3 %
47	18.9	-6.2 %
48	23.1	-2.3 %
49	20.8	-7.8 %
50	24.3	-3.6 %
51	27.1	-2.2 %
52	25.7	-2.1 %
53	19.6	4.4 %
54	19.4	-6.0 %
55	14.4	-7.0 %
56	15.4	5.9 %
57	10.2	6.9 %
58	7.8	5.2 %
59	10.5	7.8 %
60	14.8	5.6 %
61	12.9	10.4 %
62	20.5	5.8 %
63	28.1	-3.4 %
64	22.6	-6.8 %
65	14.8	-3.4 %
66	21.2	-2.5 %
67	22.2	-4.0 %
68	20.7	9.4 %
69	17.6	-3.4 %
70	19.8	12.0 %
71	20.1	-4.8 %
72	18.3	7.7 %
74.4	55.7	3.7 %

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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