dcmill4060@gmail.com 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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10.2 km | 01:08:41 | 06:43/km

日期: 2022-10-31 05:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 06'54" / 06'54" / 06'54" / 06'33" / 06'30" / 06'21" / 06'30" / 06'48" / 06'48" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

CFC, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'54"	00:14'02"
3	06'54"	00:20'56"
4	06'54"	00:27'50"
5	06'33"	00:34'23"
6	06'30"	00:40'53"
7	06'21"	00:47'14"
8	06'30"	00:53'44"
9	06'48"	01:00'32"
10	06'48"	01:07'20"
10.2	06'38"	01:08'41"

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