9.8 km | 00:53:00 | 05:24/km日期: 2015-10-19 05:39 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 陰陰滴 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 9956 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'37" / 05'12" / 05'28" / 05'31" / 05'32" / 05'25" / 05'32" / 05'27" / 05'07" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'26") | 1002 / 1002 | 184 / 96 |
| 2 | | 05'10" | 1003 / 2005 | 188 / 102 |
| 3 | | 05'27" (+00'17") | 1010 / 3016 | 188 / 97 |
| 4 | | 05'26" (+00'16") | 1003 / 4019 | 189 / 96 |
| 5 | | 05'31" (+00'21") | 1002 / 5021 | 190 / 95 |
| 6 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 6022 | 186 / 98 |
| 7 | | 05'32" (+00'22") | 1008 / 7030 | 189 / 95 |
| 8 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 8031 | 187 / 98 |
| 9 | | 05'11" (+00'01") | 1003 / 9035 | 189 / 101 |
| 10 | | 05'02" | 803 / 9838 | 182 / 108 |
來個傳說中的賽後排乳酸跑，久違的用力跑正妹及阿瑋兄，也謝謝阿瑋兄的謬讚
萬年溪景觀橋上下坡來回10趟
但跑完好像會酸痛的地方還是酸痛中.......
10月累積里程 : 340.32 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'12" | 00:10'49" |
| 3 | 05'28" | 00:16'17" |
| 4 | 05'31" | 00:21'48" |
| 5 | 05'32" | 00:27'20" |
| 6 | 05'25" | 00:32'45" |
| 7 | 05'32" | 00:38'17" |
| 8 | 05'27" | 00:43'44" |
| 9 | 05'07" | 00:48'51" |
| 9.8 | 05'09" | 00:53'00" |
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