初226，從頭爆到尾
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游泳一開始就躲在最後面等人少了才通過晶片感應區下水，活水湖清澈見底，水下的水草也比人高，水底的魚群也清晰可見，周圍又有許多人一同陪游，所以感覺也沒那麼可怕，過折返點後好像一直游歪，前進速度好像變得很緩慢，乾脆靠著湖岸慢慢游至少感覺有在前進。第一趟游完後，身體有點寒意，小腿也有點快抽筋的感覺，原本以為大會有準備熱水可以喝，結果只有冷水，我在活水湖就喝得夠多了啊...。第二趟下水前在階梯上拉了3分鐘的筋，聽到第一名已經完成游泳項目上岸後才又下水繼續游，游著游著看著水底下粗壯的水草搖啊搖，突然想起"此地無水草"的海龜湯題目，天啊!怎麼會有這麼不吉利的想法出現呢?趕快轉移注意力划手和打水上，想不到過了不久右小腿突然大抽筋，此時離岸邊又有一段距離，感覺大事不妙，整個人慌了起來，努力設法雙腳放鬆並冷靜下來，趕緊划到岸邊的水下平台，好不容易終於游到平台上，鬆了一口氣後便站在平台上拉筋邊喘氣，被這次抽筋事件嚇到了，接下來都只敢沿著湖岸游，游了沒多久泳鏡進了一點水，又趕快站到階梯上調整，突然有位大叔沿著水道的平台從後面走過來，詢問我狀況如何?跟他說明只是泳鏡進水後，他就說："那就好，那可以借我過一下嗎?"說完就繼續沿著平台用走的前進(囧!!!)。調整完泳鏡後，心想別管大叔了，繼續完成自己的項目比較要緊，接下來的時間甚麼划手踢水都忘了，都不曉得自己在游甚麼，只想趕快游完上岸，游的時候，甚至過了折返點後，不時還可以看見那位大叔在水中散步的姿態，速度還跟我用游得差不多快(真是陰魂不散)。
游泳檢討：
1.平常練游的泳池水溫實在太溫暖，活水湖感覺只有24度，剛下水感覺不會冷，但是游的時間一長，身體還是會感到寒意，尤其是腿部，這次抽筋應該是太冷所導致。
2.賽前幾天才添購了一件防寒背心，雖然岸上穿感覺很貼身，但是游到後來水還是會游進防寒背心內，導致防寒衣不貼身而造成向上滑動的狀況，兩邊腋下也因此磨破皮，可以的話還是要穿連身的防寒衣，比較不會滑動的現象。

好不容易終於完成游泳的項目，可能湖水太冷了，游第二趟時一直處在超想小便的狀態，一上岸後馬上跑到廁所解放，解放完才拿了轉換帶慢慢地走到更衣室換裝，擦防曬，吃GEL，最後才牽車出發，這次轉換區有夠龐大，光牽車就牽了快500m才過上車線，T1共花了16分鐘...。自行車項目一開始迴轉後便上中華大橋，雖是逆風但風勢好像沒有前一天強，感覺比新竹的風還弱，不怕不怕，自行車補給策略為每40分鐘就吞一包GEL，第一趟到折返點前狀況良好，無肌肉痠痛血糖不足的問題，沿途還可以一直不斷地超車，過折返點後終於開始搭上順風車，一路時速幾乎都30起跳。可能是為了搶時間，齒比調較重的緣故，80K左右時，左大腿內側大抽筋，調整到輕齒比和只用右腳出力都無法舒緩，光是彎曲和和伸直的動作就會痛，只好停在一戶民宅前拉筋按摩舒緩，眼看後方車輛一台接一台的超越，真的很悶。拉完筋舒緩症狀後繼續上路，回程到中華大橋時看對向選手騎的很辛苦又很慢，大概就知道等下第二趟是場硬仗，下橋後過折返點後再上到中華大橋，風勢果然變的超級大，偶爾還會出現會定桿的陣風，加上為了避免抽筋再復發，只能以低齒比應對，第二趟北上速度頂多到20km/h，上坡時時速甚至只有10km/h，第二趟去程整路都處於崩潰狀態，騎到都蘭時聽到有人搖著鈴鐺在加油，眼淚都快掉出來了。在113K左右的上坡後又再次抽筋，再次停下來拉筋按摩，到了折返點後補給站已經接近3點半，至少自行車不會被關門了，在這站大休補給拉筋上廁所，花了快10分鐘後才出發，回程時風勢卻又好像減弱一樣，好像沒有早上那樣的大順風，到160K左右原本無事的右大腿也跟著抽起筋來，變成兩隻大腿內側都在抽筋，又再花了5分鐘拉筋後才再出發，最後終於以7:36慘不忍賭的時間完成180K自行車項目。
自行車檢討：
1. 自行車練的還是太少，上坡齒比還是調太重，導致後半段抽筋不斷，停下來拉筋花掉不少時間，如果沒抽筋應該可以快個20分...吧。
2. 補給部分是足夠的，整路上不太會餓肚子，只是吃到後面很膩，都是GEL、能量棒和運動飲料的味道，好險出發前有多帶了三顆鹽糖在身上，一顆鹽糖可以在嘴裡含很久，又能提供甜以外的味道，提振精神很好用，下次如果要再比的話要多帶幾顆在身上。
3.要帶點現金在身上，至少要帶悠遊卡，第一趟還好，第二趟開始超想吃GEL以外的食物，例如包子、便當、洛神花茶、拉麵...，不然就是要多利用自行車特殊轉換帶，裡頭放點鹹的熱食，如果可以多花10分鐘吃個飯糰或包子，第二趟的精神與心靈狀況應該會好很多。


再次回到轉換區後，終於有腳踏實地的感覺，這次懶得跑到遙遠的轉換帳換裝，直接跑到流動廁所換褲子，換完再出來穿衣服，喝了放在轉換區的咖啡，戴上OPEN醬就出發了，這次T2也花了13分鐘。路跑路線為森林公園內折返一趟湊里程，之後便跑到馬亨亨大道來回五趟，最後回終點活水湖會場。剛開始跑的時候感覺狀況良好，剛剛騎自行車時抽筋的地方好像沒有太大影響，沿路大家都在幫OPEN醬打招呼，心情可能太HIGH影響，速度不小心拉到5分速，過森林公園折返點後大腿內側又出現異狀，連忙停下來拉筋，結果反而兩隻腿整個抽起來，連走路都無法走，只能乖乖地確實拉筋，順便跟巡察的醫護人員要點肌樂舒緩，拉完感覺至少可以走路，便開始走一小段，再慢慢的轉為慢跑。出森林公園時天色尚未全暗，森林公園入口真是熱鬧，各個情緒高昂，有人幫忙加油，有人遞補給，還有人在開趴，真想待在這裡就好，但是想想報名費還是繼續往前吧! 馬亨亨大道就跟前幾年一樣，解任務，來回五趟蒐集到5個綠色信物後可得到一條紅色信物，就可以跑回終點成為Ironman。第一趟精神狀況良好，慢慢跑偶而走一下，雖然會累但還不至於渙散，第二趟過折返後開始感到精神渙散，好想馬上結束去吃大餐。第三趟後救星出現，DVTT展現驚人私捕的實力，一位小弟弟遞了一塊麵包夾炒洋蔥，下肚後心情跟著好轉，多虧這塊麵包讓我有心情繼續下去，然後又很不要臉跑去多喝了一碗貢丸湯才走XD。接下來三四趟開始進入精神時光屋模式，整個人放空恍神，甚至閉上眼睛，不看手錶，只要有在跑就好，第五趟迴光返照，速度終於可以到六分速內，終於領到紅色手環信物，跑進森林公園，穿越隧道，終於聽到會場的廣播越來越清楚，通過終點，總時間15:23'57"，終於完成夢想成為Ironman一員了，雖然成績慘不忍睹XDDD
路跑檢討：
1. 長時間耐力賽補給的多樣性很重要，到後來不只是熱量的問題，還要考慮心情層面，補給多一點變化可以讓身心情好一點。