張烈鵬 2022/10/30 訓練日誌

張烈鵬新北市
ID 310243

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張烈鵬

半馬 | 01:50:51 | 05:15/km | 第12半馬

運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:50:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14"

00:50'29"

10 km

(00:50'29")

00:25'15" (+00'01")

15 km

(01:18'07")

00:27'38" (+02'24")

00:55'50" (+05'21")

20 km

(01:46'19")

00:28'12" (+02'58")

Finish

(01:50:51)

日期: 2022-10-30 06:20 - 地點: 苗栗南庄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'04")

1000 / 1000

05'04"

(09'55")

05'04" (+00'17")

1000 / 2000

04'57"

(14'53")

04'57" (+00'10")

1000 / 3000

05'05"

(19'59")

05'05" (+00'18")

1000 / 4000

05'14"

(25'13")

05'14" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: CP值很高的一場賽事，推薦給大家哦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'05"	00:09'56"
3	04'58"	00:14'54"
4	05'05"	00:19'59"
5	05'15"	00:25'14"
6	04'48"	00:30'02"
7	05'02"	00:35'04"
8	05'11"	00:40'15"
9	05'07"	00:45'22"
10	05'07"	00:50'29"
11	05'15"	00:55'44"
12	05'43"	01:01'27"
13	05'31"	01:06'58"
14	05'49"	01:12'47"
15	05'20"	01:18'07"
16	05'57"	01:24'04"
17	05'35"	01:29'39"
18	05'34"	01:35'13"
19	05'31"	01:40'44"
20	05'35"	01:46'19"
20.9	05'11"	01:50'53"