許宇富 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

許宇富台北市
ID 116889

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5.0 km | 00:23:38 | 04:43/km

日期: 2015-07-24 14:29 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 04'59" / 05'10" / 05'03" / 04'41" / 465'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'34")

04'36"

1000 / 2000

3

04'41"

(14'16")

04'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'57")

04'40" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'36")

04'39" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'38")

03'48"

10 / 5010

7月累積里程 : 142.24 km

美津濃 Marathon Wave Cruise 8 8KR-30009 累積 : 3121.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'10"	00:10'09"
3	05'03"	00:15'12"
4	04'41"	00:19'53"
5.0	04'36"	00:24'32"

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