許正宗 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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7.3 km | 00:38:40 | 05:19/km

日期: 2015-10-15 16:49 - 地點: 國小~捷運站 - 天氣: 涼 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'21" / 05'21" / 05'15" / 05'11" / 05'14" / 05'21" / 05'18" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'08")

999 / 999

2

05'23"

(10'42")

05'20" (+00'09")

1006 / 2006

3

05'19"

(16'01")

05'15" (+00'04")

1011 / 3018

4

05'13"

(21'14")

05'11"

1005 / 4023

5

05'17"

(26'31")

05'15" (+00'04")

1005 / 5028

展開計圈分析

維持跑量

10月累積里程 : 206.55 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2672.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

ChouHao(洲豪), Alan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'21"	00:10'42"
3	05'15"	00:15'57"
4	05'11"	00:21'08"
5	05'14"	00:26'22"
6	05'21"	00:31'43"
7	05'18"	00:37'01"
7.3	06'20"	00:38'40"

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