小平同志 2015/10/18 訓練日誌

小平同志基隆
ID 19166

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小平同志

全馬 | 04:09:20 | 05:54/km | 第76馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:09:20
總名次	288 / 2138
分組名次	46 / 411
平均速度	05:54/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:54'11"

10 km

(00:54'11")

00:28'07" (+02'03")

15 km

(01:23'18")

00:29'07" (+03'03")

00:58'37" (+04'26")

20 km

(01:52'48")

00:29'30" (+03'26")

25 km

(02:21'59")

00:29'11" (+03'07")

00:59'44" (+05'33")

30 km

(02:52'32")

00:30'33" (+04'29")

35 km

(03:26'35")

00:34'03" (+07'59")

01:04'59" (+10'48")

40 km

(03:57'31")

00:30'56" (+04'52")

Finish

(04:09:20)

日期: 2015-10-18 06:00 - 總爬升: 268 m - 地點: 新世紀化纖總廠 - 天氣: 出太陽有涼風 - 卡路里: 2653 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

05'03"

(09'52")

05'03" (+00'15")

1000 / 2000

05'16"

(15'08")

05'16" (+00'28")

1000 / 3000

05'15"

(20'24")

05'15" (+00'27")

1000 / 4000

05'39"

(26'03")

05'39" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: go

10月累積里程 : 459.90 km

亞瑟士 TJR273 白累積 : 1245.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

徐智謀, 阿承和其他 9 人說推

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阿承恭喜完賽

2015-10-18 19:30 ·

1 個人推

徐智謀恭喜完賽。

2015-10-18 19:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'03"	00:09'52"
3	05'17"	00:15'09"
4	05'15"	00:20'24"
5	05'40"	00:26'04"
6	05'41"	00:31'45"
7	05'57"	00:37'42"
8	05'34"	00:43'16"
9	05'20"	00:48'36"
10	05'35"	00:54'11"
11	05'26"	00:59'37"
12	05'44"	01:05'21"
13	06'11"	01:11'32"
14	06'04"	01:17'36"
15	05'42"	01:23'18"
16	05'51"	01:29'09"
17	06'00"	01:35'09"
18	06'03"	01:41'12"
19	05'37"	01:46'49"
20	05'59"	01:52'48"
21	05'23"	01:58'11"
22	05'49"	02:04'00"
23	05'42"	02:09'42"
24	06'33"	02:16'15"
25	05'44"	02:21'59"
26	06'20"	02:28'19"
27	06'43"	02:35'02"
28	05'39"	02:40'41"
29	06'07"	02:46'48"
30	05'44"	02:52'32"
31	07'18"	02:59'50"
32	06'11"	03:06'01"
33	06'35"	03:12'36"
34	07'40"	03:20'16"
35	06'19"	03:26'35"
36	06'45"	03:33'20"
37	05'58"	03:39'18"
38	06'05"	03:45'23"
39	05'26"	03:50'49"
40	06'42"	03:57'31"
41	05'18"	04:02'49"
42	05'10"	04:07'59"
42.6	05'59"	04:11'17"