Longson Huang 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Longson Huang 新竹
ID 325122

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6.0 km | 00:46:27 | 07:43/km

日期: 2022-10-27 20:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'19" / 09'32" / 06'18" / 06'36" / 10'16" / 06'22" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.64 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Wen Ho, Wenwen Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	09'32"	00:16'51"
3	06'18"	00:23'09"
4	06'36"	00:29'45"
5	10'16"	00:40'01"
6	06'22"	00:46'23"
6.0	06'56"	00:46'27"

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成績 : 03:46:01

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