廖昭熙 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
ID 1433

451 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.9 km | 03:19:05 | 07:41/km

日期: 2015-10-16 16:35 - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 東北季風 - 卡路里: 1760 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

Pace: 09'36" / 07'02" / 06'36" / 05'53" / 06'58" / 06'41" / 07'24" / 07'02" / 07'40" / 06'33" / 08'53" / 06'56" / 07'45" / 06'49" / 06'45" / 06'25" / 07'58" / 07'54" / 08'22" / 08'04" / 07'36" / 10'30" / 06'55" / 10'26" / 10'04" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'35" (+03'43")

1000 / 1000

2

06'57"

(16'33")

06'57" (+01'05")

999 / 1999

3

06'41"

(23'14")

06'39" (+00'47")

1004 / 3003

4

05'53"

(29'07")

05'52"

1001 / 4004

5

07'03"

(36'10")

06'58" (+01'06")

1010 / 5015

展開計圈分析

台中

廖昭熙

董正豐說推

·

台中

廖昭熙

董正豐說推

·

台中

廖昭熙

董正豐說推

·

台中

廖昭熙

董正豐和 cyc 說推

·

10月累積里程 : 384.09 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 林正忠和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	07'02"	00:16'38"
3	06'36"	00:23'14"
4	05'53"	00:29'07"
5	06'58"	00:36'05"
6	06'41"	00:42'46"
7	07'24"	00:50'10"
8	07'02"	00:57'12"
9	07'40"	01:04'52"
10	06'33"	01:11'25"
11	08'53"	01:20'18"
12	06'56"	01:27'14"
13	07'45"	01:34'59"
14	06'49"	01:41'48"
15	06'45"	01:48'33"
16	06'25"	01:54'58"
17	07'58"	02:02'56"
18	07'54"	02:10'50"
19	08'22"	02:19'12"
20	08'04"	02:27'16"
21	07'36"	02:34'52"
22	10'30"	02:45'22"
23	06'55"	02:52'17"
24	10'26"	03:02'43"
25	10'04"	03:12'47"
25.9	06'59"	03:19'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km