恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:49:39 | 05:11/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-23 |
| 成績 | 01:49:39 |
| 總名次 | 1106 / 6564 |
| 分組名次 | 406 / 1620 |
| 平均速度 | 05:11/km |
小四
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'10" (+03'48") | 00:54'15" (+03'39") |
| 00:26'05" (+01'43") |
| 00:26'14" (+01'52") | 00:50'36" |
| 00:24'22" |
|
日期: 2022-10-23 05:25 - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 陰(大雨特報-沒下) - 平均心率: 168 - 卡路里: 1561 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" (+00'44") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'12" (+00'36") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'59" (+00'23") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'36" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'01" | 238 / 21238 |
SP-21.1K
首場半馬比賽-第18次半馬紀錄
前一晚早早去躺但是還是到12點多才睡著
老天爺真幫忙.原本大雨特報的半夜雨停了
3點起床.盥洗.吃早餐.上廁所.3:40開車出門
4:10到公司跟小潘會合.走路熱身去會場總統府
4:40到會場熱身寄物後到處晃晃看看..人超多啦...
5:00至起跑點排在200列車前面.看全馬組5:10起跑
5:25人生首場半馬賽開跑囉.....花了46秒才過起跑線
剛起跑人好多好擠就跟著人潮花了6:42完成第1K
還是依照賽前計畫前幾K時不急躁.依自己配速來跑
3K進水站.5K左右發現小潘身影在前面..慢慢超越他
6.5吃能量膠進水站.人潮漸漸散開.速度稍有提升
下新生高到麥帥2橋(約8~14K)順順跑約5:15的配速
12.7K進水站(水+舒跑).稍加速上麥2橋.14.5K進水站
下健康路迴轉後發現前面還有好多神人...真厲害..
16K起漸漸加速進入4分尾的速度.感覺狀況還不錯
17K看到對面的150列車.感覺大概差距400多公尺左右
17.2K過撫遠街迴轉感應區.覺得可以追追看150列車
17.5K吃第2包能量膠進水站.開始追著150列車跑
終於在過20K處超越150列車.並持續加速奔向終點
最後第21K跑出今日最速的 4:36 感覺真棒!!
完賽時間-大會(1:50:25)-個人(1:49:39)
總排名-1106/6564
分組(40~49歲)-406/1620
性別排名-981/4702
賽後評分: 人生首場半馬賽事
一切都很新鮮好新奇
整體感受相當不錯!!
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.53 km 
adidas adizero adios pro 2 累積 :
323.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'26" | 00:12'08" |
| 3 | 05'17" | 00:17'25" |
| 4 | 05'29" | 00:22'54" |
| 5 | 05'16" | 00:28'10" |
| 6 | 05'11" | 00:33'21" |
| 7 | 05'16" | 00:38'37" |
| 8 | 05'16" | 00:43'53" |
| 9 | 05'07" | 00:49'00" |
| 10 | 05'15" | 00:54'15" |
| 11 | 05'16" | 00:59'31" |
| 12 | 05'17" | 01:04'48" |
| 13 | 05'20" | 01:10'08" |
| 14 | 05'09" | 01:15'17" |
| 15 | 05'12" | 01:20'29" |
| 16 | 05'00" | 01:25'29" |
| 17 | 04'52" | 01:30'21" |
| 18 | 04'53" | 01:35'14" |
| 19 | 04'50" | 01:40'04" |
| 20 | 04'47" | 01:44'51" |
| 21 | 04'37" | 01:49'28" |
| 21.2 | 04'03" | 01:50'26" |
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