shadow (LDS超馬團) 2015/10/11 訓練日誌

shadow (LDS超馬團) 彰化
ID 48272

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跑鞋 (15)

Adidas duramo sl
已使用了 2 個月 15 天
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 134.3 km
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SALOMON X Ultra 4
已使用了 1 年 5 個月 9 天
共跑了 123.7 km
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ASICS glideride2
已使用了 1 年 10 個月 18 天
共跑了 788.8 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 2 年 6 個月 16 天
共跑了 1051.2 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 3 年 3 個月 22 天
共跑了 1458.5 km
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Salomon Sense Ride 3 GTX
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 443.1 km
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Hoka One One Challenger ATR 5 GORE-TEX
已使用了 3 年 10 個月 30 天
共跑了 384.4 km
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Mizuno wave shadow
已使用了 4 年 9 個月 28 天
共跑了 537.8 km
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母子鱷魚三代丫拖 (藍)
已使用了 5 年 11 個月 23 天
共跑了 808.0 km
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母子鱷魚三代丫拖 (黃)
已使用了 6 年 1 個月 17 天
共跑了 805.1 km
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母子鱷魚一代丫拖
已使用了 7 年 3 個月 11 天
共跑了 381.5 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 6 個月 4 天
共跑了 691.4 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 6 個月 23 天
共跑了 694.9 km
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赤足
已使用了 9 年 6 個月 9 天
共跑了 276.3 km
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單車 (5)

moovo共享自行車
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共騎了 58.7 km

XR-G5
已使用了 3 年 7 個月 30 天
共騎了 565.8 km

PINARELLO RAZHA
已使用了 8 年 5 個月 20 天
共騎了 789.8 km

youbike
已使用了 10 年 4 個月 20 天
共騎了 483.4 km

Merida MT-30
已使用了 11 年 3 個月 1 天
共騎了 208.8 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014年台灣米倉田中馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:19:05

半馬 : 02:26:24

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24836.2 km |

2301.6 km
2024 年 :

3126.8 km |

22.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.0	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	295.0	0.0
Aug	298.2	0.0
Jul	366.0	0.0
Jun	169.6	22.2

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shadow (LDS超馬團)

1.1 km | 00:24:09 | 21:36/km

日期: 2015-10-11 09:08 - 地點: 新北市萬金溫泉露營地走一圈 - 天氣: 陰．雨 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

再次暫時成為半殘人士
48K後露營地走一走退乳酸

TCX 上傳 | 9 years ago

caster_J, Wallace 和其他 32 人說推

留言

江大俠~Arsene~ 呵呵
這一公里不賺呀

2015-10-19 11:54 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…我本來也想改為跑步，不過看到這1公里超過20分速，感覺有點好笑，最後還是放棄了 XDD

2015-10-19 16:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'24"	00:28'24"
1.1	17'52"	00:30'30"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km