10.1 km | 01:05:23 | 06:28/km日期: 2015-10-14 20:26 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'56" / 06'13" / 06'33" / 06'23" / 06'26" / 06'22" / 06'39" / 06'34" / 06'23" / 06'19" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'45") | 934 / 934 |
| 2 | | 06'15" | 972 / 1907 |
| 3 | | 06'26" (+00'11") | 988 / 2895 |
| 4 | | 06'23" (+00'08") | 993 / 3888 |
| 5 | | 06'26" (+00'11") | 976 / 4865 |
| 6 | | 06'22" (+00'07") | 990 / 5855 |
| 7 | | 06'36" (+00'21") | 987 / 6842 |
| 8 | | 06'34" (+00'19") | 985 / 7827 |
| 9 | | 06'26" (+00'11") | 998 / 8826 |
| 10 | | 06'19" (+00'04") | 981 / 9808 |
| 11 | | 06'23" (+00'08") | 279 / 10087 |
10K基礎訓練，年初小腿酸痛的感覺又回來了，真的是好朋友啊~訓練量不是很大啊，是跑姿的問題嗎？體重太重？
PUMA這雙鞋後腳跟修補後怪怪的，好像歪腰一樣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.29 km 
PUMA Mobium Ride 累積 :
409.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'13" | 00:13'09" |
| 3 | 06'33" | 00:19'42" |
| 4 | 06'23" | 00:26'05" |
| 5 | 06'26" | 00:32'31" |
| 6 | 06'22" | 00:38'53" |
| 7 | 06'39" | 00:45'32" |
| 8 | 06'34" | 00:52'06" |
| 9 | 06'23" | 00:58'29" |
| 10 | 06'19" | 01:04'48" |
| 10.1 | 06'39" | 01:05'23" |
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