李健祺 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李健祺新竹
ID 355257

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5.0 km | 00:42:37 | 08:31/km

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	00:42:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

日期: 2022-10-15 06:30 - 地點: 新竹南寮漁港 - 天氣: 風雨飄渺 - 平均心率: 160 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'21"

(16'10")

07'21"

1000 / 2000

3

08'05"

(24'16")

08'05" (+00'44")

1000 / 3000

4

08'01"

(32'18")

08'01" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'09"

(40'27")

08'09" (+00'48")

1000 / 5000

新竹

李健祺

·

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.95 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 907.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'21"	00:16'10"
3	08'06"	00:24'16"
4	08'02"	00:32'18"
5	08'10"	00:40'28"
5.3	07'07"	00:42'37"

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