施衛辛 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

施衛辛新竹
ID 368562

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7.4 km | 01:40:18 | 13:34/km

日期: 2022-10-05 20:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 488 Cal

Pace: 09'26" / 08'22" / 08'12" / 19'08" / 18'38" / 15'04" / 15'05" / 16'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

淑涵說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	08'22"	00:17'48"
3	08'12"	00:26'00"
4	19'08"	00:45'08"
5	18'38"	01:03'46"
6	15'04"	01:18'50"
7	15'05"	01:33'55"
7.4	16'21"	01:40'18"

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