11.3 km | 01:00:08 | 05:20/km日期: 2015-10-09 17:36 - 地點: 台北市 - 天氣: 雨 - 平均心率: 78 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'25" / 05'12" / 05'12" / 05'20" / 05'21" / 05'15" / 05'14" / 05'14" / 05'25" / 05'28" / 05'16" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" | 1005 / 2005 |
3 | | 05'12" (+00'02") | 1017 / 3023 |
4 | | 05'18" (+00'08") | 1006 / 4029 |
5 | | 05'22" (+00'12") | 998 / 5028 |
6 | | 05'14" (+00'04") | 1014 / 6043 |
7 | | 05'14" (+00'04") | 1003 / 7046 |
8 | | 05'14" (+00'04") | 1013 / 8060 |
9 | | 05'23" (+00'13") | 1004 / 9064 |
10 | | 05'29" (+00'19") | 998 / 10062 |
11 | | 05'14" (+00'04") | 998 / 11060 |
12 | | 05'19" (+00'09") | 275 / 11336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.29 km Saucony Ride 8 累積 :
1168.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'12" | 00:10'37" |
3 | 05'12" | 00:15'49" |
4 | 05'20" | 00:21'09" |
5 | 05'21" | 00:26'30" |
6 | 05'15" | 00:31'45" |
7 | 05'14" | 00:36'59" |
8 | 05'14" | 00:42'13" |
9 | 05'25" | 00:47'38" |
10 | 05'28" | 00:53'06" |
11 | 05'16" | 00:58'22" |
11.3 | 06'57" | 01:00'08" |