邵 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.5 km | 00:17:27 | 11:24/km

日期: 2022-10-09 11:28 - 平均心率: 115 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 11'24" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23"

1000 / 1000

2

06'04"

(17'27")

11'29" (+00'06")

529 / 1529

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.47 km

母子鱷魚 y拖-三代(青綠)202202(38) 累積 : 713.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

高智瑩, 蘇暐閎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
1.5	11'29"	00:17'29"

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