Wisdomliu(新竹瘋) 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
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Wisdomliu(新竹瘋)

10.0 km | 01:06:46 | 06:40/km

2015昌益國慶黑蝙蝠路跑 Super 3 RUN

官方成績
日期	2015-10-10
成績	01:06:46
總名次	822 / 1919
分組名次	696 / 1329
平均速度	06:40/km

官方證書

Wisdomliu(新竹瘋)

日期: 2015-10-10 06:00 - 地點: 空軍基地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

新竹

Wisdomliu(新竹瘋)

Co 說推

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新竹

Wisdomliu(新竹瘋)

Co 說推

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穿長袖好熱

賽前宣言: 乖龍董~~莫名其妙多一場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.16 km

asics T437N-3097 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江明修, 黃思欣和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

Miffy 恭喜完賽阿...這衣服太酷啦！

2015-10-14 08:01 ·

1 個人推

Wisdomliu(新竹瘋) 對阿~這衣服不錯~~不過平時不敢穿出門哈哈～

2015-10-15 07:21 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'33"	00:13'33"
3	06'37"	00:20'10"
4	06'40"	00:26'50"
5	06'50"	00:33'40"
6	06'58"	00:40'38"
7	06'37"	00:47'15"
8	07'26"	00:54'41"
9	07'09"	01:01'50"
9.8	06'54"	01:07'32"

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