0228Monkey 2015/10/09 訓練日誌

0228Monkey 高雄
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0228Monkey

25.0 km | 02:32:51 | 06:06/km | 第16半馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	02:32:51
總名次	203 / 2156
分組名次	43 / 364
平均速度	06:06/km

官方證書

0228Monkey

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29"

01:11'09" (+00'21")

10 km

(01:11'09")

00:38'40" (+06'11")

15 km

(01:44'05")

00:32'56" (+00'27")

01:10'48"

20 km

(02:21'57")

00:37'52" (+05'23")

Finish

(02:32:51)

日期: 2015-10-09 06:19 - 總爬升: 631 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: 雨天變晴天 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'47")

1000 / 1000

05'33"

(10'57")

05'33" (+00'57")

998 / 1999

06'25"

(17'22")

06'26" (+01'50")

995 / 2995

07'26"

(24'48")

07'23" (+02'47")

1005 / 4001

07'41"

(32'29")

07'41" (+03'05")

999 / 5000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 90.62 km

VFF Bikila EVO 累積 : 581.8 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

陳信安, Niklaus 和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

0228Monkey 哈哈....andy哥哥我又不是神明
恭喜你~完賽

2015-10-10 13:35 ·

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	06'26"	00:17'26"
4	07'22"	00:24'48"
5	07'41"	00:32'29"
6	06'10"	00:38'39"
7	05'51"	00:44'30"
8	08'00"	00:52'30"
9	09'48"	01:02'18"
10	08'51"	01:11'09"
11	08'23"	01:19'32"
12	04'35"	01:24'07"
13	05'39"	01:29'46"
14	06'40"	01:36'26"
15	07'39"	01:44'05"
16	09'00"	01:53'05"
17	06'41"	01:59'46"
18	07'09"	02:06'55"
19	07'13"	02:14'08"
20	07'49"	02:21'57"
21	06'57"	02:28'54"
21.8	05'19"	02:33'15"